Mba handalo fitsapana stress amin'ny treadmill dia tokony hanaraka ireto dingana ireto ianao:
1. Miomàna amin'ny fitsapana: Manaova akanjo sy kiraro mahazo aina mifanaraka amin'ny fanatanjahan-tena.
Aza mihinana sakafo be loatra alohan'ny hanaovana ny fitiliana, ary ampahafantaro ny mpitsabo anao ny fanafody rehetra raisinao.
2. Fantaro ny fomba fiasa: Ny fitsapana ny adin-tsaina amin'ny fampiasana "treadmill" dia ny fandehanana na fihazakazahana eo amin'ny "treadmill" raha arahina maso ny tahan'ny fitempon'ny fo sy ny tosi-drà.
Ampitomboina tsikelikely ny hamafin'ny fanatanjahan-tena mba hanombanana ny fahasalamanao ara-kardiovaskular.
3. Araho ny toromarika: Henoy tsara ny toromariky ny mpitsabo.
Hitari-dalana anao izy ireo momba ny fotoana tokony hanombohana sy hampijanonana ny fanatanjahan-tena ary mety hangataka anao hitatitra izay soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny tratra na ny fahasemporana.
4. Ampifanaraho ny hafainganam-pandehanao: Atombohy amin'ny hafainganam-pandeha mahazo aina ary ampitomboy tsikelikely ny hafainganam-pandeha sy ny fiakarana araka ny toromarika.
Ny tanjona dia ny hahatratra ny tahan'ny fitempon'ny fo kendrenao na ny haavon'ny fiezahana mafy indrindra.
5. Lazao izay mety ho tsy fahazoana aina: Raha mahatsapa fanaintainan'ny tratra, fanina, na soritr'aretina hafa ianao mandritra ny fitiliana dia ampahafantaro avy hatrany ny mpitsabo.
Hanara-maso ny toe-pahasalamanao izy ireo ary hanao fanitsiana araka izay ilaina.
6. Vitao ny fitsapana: Tohizo ny fanaovana fanatanjahan-tena mandra-pilazain'ny mpitsabo anao hijanona.
Hanara-maso ny tahan'ny fitempon'ny fonao sy ny tosi-drànao izy ireo mandritra ny fotoam-pahasitranana.
Tsarovy fa ny tanjon'ny fitsapana ny adin-tsaina amin'ny treadmill dia ny hanombanana ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra,
noho izany dia zava-dehibe ny manaraka ny toromariky ny mpitsabo ary mampita izay ahiahy na tsy fahazoana aina mandritra ny fitiliana.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adiresy: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Sina
Fotoana fandefasana: 15 Desambra 2023