Efa nieritreritra ve ianao fa tsy manam-potoana handehanana any amin'ny gym rehefa avy miasa?Ry namako, tsy irery ianao.Betsaka ny mpiasa no nitaraina fa tsy manam-potoana na hery hikarakarana tena rehefa avy miasa.Nisy fiantraikany tamin’izany ny zava-bitan’izy ireo tao amin’ny orinasany sy ny fahasalamany.Ny fanaovana gym birao dia vahaolana revolisionera amin'ity olana ity izay ampiharin'ny orinasa maro.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena birao dia mihoatra lavitra noho ny efitrano hafa misy lanja.Toerana mampiroborobo ny kolontsaina ara-pahasalamana izy io.Saika ny orinasa mahomby rehetra dia manana gym ao amin'ny birao ho fomba iray hampiroboroboana ny fomba fiaina ara-pahasalamana.
Mihabetsaka ny orinasa manomboka mahatsapa ny fifandraisan'ny fahasalaman'ny mpiasa sy ny zava-bitany.Orinasa mahomby maro no nahatsapa fa ny fomba fiaina ara-pahasalamana eo amin'ny mpiasany dia hampihena ny adin-tsaina, ny havizanana ary ny olana ara-pahasalamana hafa.
Miaraka amin'ny fitomboan'ny asa birao dia mihamaro hatrany ny olona isan-taona izay mitondra fomba fiaina tsy mavitrika.Miraikitra amin'ny sezany mandritra ny adiny 8 mahery isan'andro ny mpiasa, any am-piasana.Miverina any an-trano izy ireo mba hiala sasatra, hisakafo, ary handrakotra ny OTT.Aiza ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-pahasalamana dia atao tsinontsinona tanteraka eto.
Vokatr'izany dia mihamaro ny olona mahatsiaro ho ketraka sy kamo ary tsy mazoto miasa.Miteraka matavy loatra koa izany ary antony voalohany mahatonga ny aretina ara-pahasalamana maro.
Ny sasany amin'ireo orinasa tena nahomby toa an'i Microsoft, Google, Nike, ary Unilever dia nahatsapa ny fiantraikan'io fomba fiaina io.Noho izany dia nahita fomba iray hamporisihana ny mpiasa izy ireo amin'ny fananganana toeram-pikarakarana birao anatiny.
Saingy, misy tombony marina ve amin'ny fananganana gym ao amin'ny birao?
tanteraka!Eny.
Ireto misy tombony ho an'ny orinasa sy ny mpiasa ao aminy:
1. Manatsara ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina
Nasehon'ny siansa ombieny ombieny fa ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hitondra soa ho an'ny fotoana fohy sy maharitra.Fantatsika rehetra ny tombontsoa ara-batana amin'ny fanatanjahan-tena toy ny fandoroana tavy, fanamafisana ny hozatra, fanatsarana ny hakitroky ny taolana, fikorianan'ny rà tsara kokoa, ary ny fahasalaman'ny fo.
Manana tombony ara-pahasalamana maromaro ihany koa ny fanatanjahan-tena.Ny fanatanjahan-tena dia hita fa mampihena ny fahaketrahana, ny tebiteby, ny adin-tsaina ary ny fihenjanana ara-tsaina maro hafa.Nanatri-maso ny fisondrotry ny raharaha ara-batana sy ara-tsaina eo amin'ny mpiasa izahay.Noho izany, ny gym any am-piasana dia mahatonga ny mpiasa ho salama kokoa.
2. Manatsara ny fihetseham-ponao ny fanatanjahan-tena
Mamoaka zavatra simika antsoina hoe endorphins ao amin'ny vatantsika ny fanatanjahan-tena.Ny endorphins dia zavatra simika izay mahatonga antsika ho salama.Miaraka amin'ny toe-po ambony, ny mpiasa dia mety ho faly kokoa any am-piasana.Mampiakatra ny toe-tsaina miasa eo amin’ny mpiasa izany ka manatsara ny kolontsain’ny asa.Miaraka amin'ny kolontsain'ny asa nohatsaraina amin'ny ankapobeny, mitombo ihany koa ny fahafaham-pon'ny mpiasa sy ny fihazonana ny mpiasa.
3. Mampitombo ny vokatrao
Mampitombo ny fiasan'ny atidoha eo amin'ny mpiasa ny miaina fomba fiaina mavitrika fa tsy mipetrapetraka.Aseho fa ny mpiasa izay mirotsaka amin'ny fanazaran-tena antonony dia nanatsara ny famahana olana sy ny hafainganam-pandehan'ny fampahalalana.
Amin'ny fanatanjahan-tena dia azo atao ny manatsara ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatantsika izay miantoka ny famatsiana oksizenina bebe kokoa amin'ny atidoha.Izany dia manatsara ny fiasan'ny atidoha sy ny vatana izay mampitombo ny hafainganam-pandeha sy ny fahombiazan'ny mpiasa.
4. Mampiakatra ny moraly
Rehefa mikarakara ny mpiasany ny orinasa iray, dia mampiakatra moraly eo amin'ny mpiasa izany.Mahatsiaro ho mazoto kokoa ny handray anjara amin'ny orinasa ny tsirairay.Avo ny fanahy ary lasa milamina ny asa.
Ny gym birao dia karazana fanamafisana tsara izay mampiseho ny mpiasa fa mikarakara ny fahasalamany sy ny fahasalamany ny orinasa.Ity fihetsika ity dia mampitombo ny moraly ary mametraka indray ny fifandraisan'ny mpiasa sy ny orinasa.
5. Mampitombo ny tsimatimanota sy ny fanoherana ny aretina
Maro amin'ireo mpiasa no marary noho ny fomba fiainany mipetrapetraka izay mahatonga azy ireo ho mora voan'ny aretina rehetra.Ny fanatanjahan-tena dia aseho hanatsara ny hery fiarovana.Mampihena ny fahamaroan'ny mpiasa voan'ny sery sy harary izany.Mampihena ny ora fiasana very noho ny olana ara-pahasalamana izany.Arakaraky ny salama kokoa ny mpiasa, no kely kokoa ny mety hiparitahan’ny aretina.
Amin'ny ankapobeny, toe-javatra 'win-win' ho an'ny mpiasa sy ny orinasa ny fanaovana gym ao amin'ny birao.
Avia, andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo fitaovana tsy maintsy ananana ho an'ny gym of office:
1. Treadmill
Treadmill no fitaovana voalohany ho an'ny gym amin'ny habeny rehetra.Ny treadmill no fitaovana voalohany apetraka amin'ny gym rehetra.Ny antony dia: tsotra ny fampiasana azy, manana tombony ara-pahasalamana maro, ary mahafeno fepetra isan-karazany amin'ny fanazaran-tena.Ny treadmill dia manome fanazaran-tena tsara ho an'ny vao manomboka sy ny manam-pahaizana.
Ny treadmill ihany koa dia fitaovana tonga lafatra ho an'ny mpiasa mitsambikina amin'ny fanazaran-tena haingana mandritra ny fandaharam-potoanan'ny birao.Ny fanazaran-tena 15-20 minitra fotsiny amin'ny treadmill dia hita fa misy tombony tsy mampino.Manatsara ny fikorianan'ny ra, mampiakatra ny fitepon'ny fo, mandoro tavy sy kaloria, ary mampavitrika anao.Manatsara ny fahasalamana ara-tsaina koa ny fanazaran-tena amin'ny treadmill.Mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby ary ny fahaketrahana izany.
2. Fanatanjahan-tena bisikileta
Ny bisikileta fanatanjahan-tena dia fitaovana hafa tsy maintsy ananana ho an'ny gym na inona na inona habeny.Izy io dia compact, mora ampiasaina, mora ampiasaina ary tena mandaitra.Ny bisikileta fanatanjahan-tena dia fitaovana tsy mihetsika izay maka tahaka ny fihetsiky ny tongotra rehefa mitaingina bisikileta.
3.Tabilao famadihana:
Ny milina inversion dia afaka manamaivana ny havizanana ara-batana vokatry ny mpiasa miasa mandritra ny fotoana maharitra.Tsy vitan'ny hoe mitsabo ny fanaintainan'ny lamosin'ny mpiasa nateraky ny fipetrahana lava izy io, fa manampy ny mpiasa hanao fanatanjahan-tena sy hanatsara ny fahombiazan'ny asa.
Farany, raha ny momba ny fananganana gym, DAPAO iray amin'ireo mpanamboatra fitaovam-panatanjahantena Shinoa 5 ambony indrindra, diniho ny DAPAO Fitness Equipment rehefa mieritreritra ny fananganana trano fanaovana gym ianao.
Kitiho eto.
Fotoana fandefasana: Sep-01-2023