Treadmillsfitaovana malaza ho an'ireo tia fanatanjahan-tena nandritra ny am-polony taona maro. Manolotra tombony maro izy ireo, anisan'izany ny fahamoran'ny fampiasana azy, ny fahafahana mihazakazaka an-trano, ary ny fahafahana mandoro kaloria be. Hihatsara kokoa ny "treadmills" rehefa mihatsara ny teknolojia. Na izany aza, mbola mitoetra ny fanontaniana - mendrika ny vola lany ve ny "treadmills"?
Mety ho lafo ny vidin'ny fitaovana fanatanjahan-tena mialoha, indrindra raha misafidy "tapis roulant" avo lenta misy ireo endri-javatra farany indrindra ianao. Saingy mendrika ve izany vidiny izany? Andeha hojerentsika akaiky kokoa.
mety
Ny tombony lehibe amin'ny fananana "tapis roulant" dia ny fahamoran'ny fampiasana azy. Tsy mila manahy momba ny toetr'andro intsony ianao na mitady lalana azo antoka hihazakazahana. Amin'ny fampiasana "tapis roulant", afaka manao fanatanjahan-tena ao an-trano ianao tsy misy fanelingelenana. Mitsitsy fotoana ihany koa izany ary manafoana ny fahasahiranana amin'ny fandehanana any amin'ny toeram-panatanjahan-tena na ny fihazakazahana any ivelany.
Ny fananana "tapis roulant" ao an-trano dia afaka mitsitsy vola amin'ny fisoratana anarana amin'ny toeram-panatanjahan-tena amin'ny fotoana maharitra. Raha mampiasa vola amin'ny "tapis roulant" tsara kalitao ianao dia mety haharitra ela kokoa noho ny fisoratana anarana amin'ny toeram-panatanjahan-tenanao izany.
Fahafahana mandoro kaloria
Tombony iray hafa amin'ny fampiasana "tapis roulant" ny fahafahany mandoro kaloria be dia be. Ny fihazakazahana eo amin'ny "tapis roulant" dia fomba mahomby hahatratrarana ny tanjonao ara-batana, ka mahatonga anao handoro kaloria hatramin'ny 200-300 ao anatin'ny 30 minitra monja. Mety hiteraka fihenan-danja, fihenan'ny tosidrà ary fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ihany koa io fandoroana kaloria io.
Endri-javatra fanaraha-maso ara-batana
Ireo milina fanaovana "tapis roulant" maoderina dia misy endri-javatra fanaraha-maso isan-karazany, anisan'izany ny fitaovana fanaraha-maso ny tahan'ny fo, ny fitaovana fanaraha-maso ny halavirana, ary ny fitaovana fanisana kaloria. Ireo endri-javatra ireo dia ahafahanao manara-maso ny fandrosoanao sy manara-maso ny zava-bitanao rehefa mandeha ny fotoana. Afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao ara-pahasalamana ihany koa izy ireo amin'ny alàlan'ny fanomezana antony manosika sy fahatsapana ho nahavita zavatra.
javatra iray
Tsy natao ho an'ny hazakazaka fotsiny ny "treadmills". Manolotra karazana fanazaran-tena isan-karazany izy ireo, manomboka amin'ny fandehanana an-tongotra ka hatramin'ny hazakazaka haingana, ny fanazaran-tena amin'ny alalan'ny "incline training" sy ny "treadmill circuits". Izany fahaiza-manao maro samihafa izany dia mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'izay rehetra te hanatsara ny fahasalamany.
ATAHORANA
Na dia eo aza ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny "tapis roulant", dia manana ny mety ho loza mety hitranga ny "tapis roulant". Ny mety ho ratra no tena mampidi-doza indrindra amin'ny "tapis roulant". Mora ny mianjera avy amin'ny "tapis roulant" ary maratra raha tsy mitandrina. Tena ilaina ny mampianatra ny tenanao ny teknika sy ny fepetra fiarovana mety amin'ny "tapis roulant" mba hisorohana ny ratra.
raha fintinina
Koa mendrika ny vola lany ve ny "tapis roulant"? Eny ny valiny. Maro ny tombony azo avy amin'ny "tapis roulant" ankoatra ny fihazakazahana sy ny fanatanjahan-tena fotsiny. Manolotra fahafahana mampiasa azy ireo mora foana izy ireo, azo ampiasaina amin'ny zavatra maro samihafa, ary mety hiteraka fandoroana kaloria be dia be ho an'ny fihenan-danja sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Mety ho toa lafo ny vidiny mialoha, fa amin'ny farany, dia afaka mitsitsy vola amin'ny fisoratana anarana amin'ny toeram-panatanjahan-tena izany ary ho fampiasam-bola maharitra ho an'ny fahasalamanao.
Na izany aza, misy ny mety ho voka-dratsin'ny "tapis roulant", koa mendrika ny hampianarina ny tenanao momba ny fepetra sy teknika fiarovana sahaza. Raha ampianarina sy karakaraina tsara, dia mety ho fananana sarobidy ho an'ny fahazarana ara-batana andavanandron'ny olona iray ny "tapis roulant".
Fotoana fandefasana: 30 Mey 2023