Raha ny momba ny fiasana dia iray amin'ireo milina malaza indrindra ao amin'ny gymny treadmill.Fomba kardio mora sy mora izany, ary azonao atao ny manitsy ny fironany sy ny hafainganam-pandehany mba hifanaraka amin'ny haavon'ny vatanao.Na izany aza, nandritra ny taona maro, nisy tsaho fa ny treadmills dia tena ratsy amin'ny lohalikao.Ny fanontaniana dia hoe, marina ve izany?Sa angano efa hatry ny ela ihany izany?
Voalohany, andeha hojerentsika hoe nahoana ny olona no milaza fa ratsy amin'ny lohalikao ny treadmills.Ny tena antony dia ny fanaintainan'ny lohalika ny olona sasany rehefa avy nihazakazaka teo ambony treadmill.Saingy ny marina dia ny fanaintainan'ny lohalika aorian'ny karazana fanatanjahan-tena rehetra dia tsy mahazatra.Ny olona sasany dia mety mahatsapa fanaintainan'ny lohalika amin'ny fanaovana squats na lunges be loatra, fa ny hafa kosa mety tsy mahazo aina rehefa mihazakazaka eny amin'ny lampihazo.Ny fanaintainan'ny lohalika dia mety ho vokatry ny antony isan-karazany, anisan'izany ny fampiasana tafahoatra, ny ratra, ary ny fototarazo.Mazava ho azy fa manana ny anjara toerany koa ny lanjan’ny olona iray sy ny haavon’ny fahatanjahany ankehitriny.
Rehefa nilaza izany dia zava-dehibe ny mahatakatra fa ny treadmill mihitsy dia tsy miteraka fanaintainan'ny lohalika.Ny zava-dehibe dia ny fomba fampiasanao azy ireo.Ireto misy torohevitra vitsivitsy hampihenana ny fanaintainan'ny lohalika rehefa mampiasa ny treadmill:
1. Manaova kiraro tsara: Ny fanaovana kiraro miendrika tsara sy tohana tsara dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina eo amin'ny lohalinao.
2. Atombohy miadana: Raha vao manomboka mihazakazaka ianao, dia atombohy amin'ny hafainganam-pandeha miadana kokoa sy amin'ny fitongilanana ambany kokoa, ary ampitomboy tsikelikely ny hamafiny rehefa mihamitombo ny fiaretanao.
3. Manenjana aloha sy aorian'ny fanazaran-tena: Ny fanenjanana aloha sy aorian'ny fanazaran-tena dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatrao ary mampihena ny mety ho ratrao.
4. Mampiasà fihetsika tsara: Ataovy azo antoka fa tsara ny fijoroanao amin'ny tongotrao amin'ny tany ary ny lohalikao dia miforitra kely.
Ny antony iray hafa mahatonga ny fanaintainan'ny lohalika rehefa mampiasa treadmill dia ny toetran'ny masinina manafintohina.Ny treadmills sasany dia manana fisoronana tsara kokoa noho ny hafa, ary mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny lohalinao izany.Raha manahy momba ny fanaintainan'ny lohalika ianao, dia andramo ny fametahana tongotra miaraka amin'ny fisondrotana tsara kokoa, na ampiasao amin'ny lohalika na kiraro misy cushioning fanampiny.
Farany, zava-dehibe ny manamarika fa ny treadmills dia mety ho tsara amin'ny lohalinao raha ampiasaina araka ny tokony ho izy.Ny fihazakazahana amin'ny treadmill dia fomba hafa tsy dia misy fiantraikany tsara amin'ny fihazakazahana eny amin'ny sisin-dalana, izay mety ho henjana amin'ny tonon-taolanao.Satria manana endrika malefaka kokoa ny treadmill, dia mampihena ny fiantraikan'ny lohalikao rehefa mihazakazaka amin'ny toerana mafy kokoa.
Ho fehin-kevitra, ny treadmill mihitsy dia tsy ratsy ho an'ny lohalika.Tahaka ny amin'ny endrika fanatanjahan-tena rehetra, dia misy foana ny loza ateraky ny ratra, saingy amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra etsy ambony sy amin'ny fampiasana endrika mety dia azonao atao ny manamaivana izany risika izany.Aza avela hanakana anao tsy hampiasa ny treadmill ny fanaintainan'ny lohalika!Mifantoha kosa amin'ny fampiasana azy io araka ny tokony ho izy ary manangana ny herinao rehefa mandeha ny fotoana.Faly mihazakazaka!
Fotoana fandefasana: Jun-13-2023