Amin'izao fiaraha-monina ankehitriny izao, mihamaro hatrany ny olona mijery ny bika aman'endriny. Raha anisan'ireo olona mbola sahirana amin'ny bika aman'endriny ianao dia tsy irery. Soa ihany fa misy fomba maro hanatsarana ny bika aman'endrikao sy hampiroboroboana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampy anao hahatratra ny tanjonao:
1. Manaova fomba fiaina mavitrika
Ny iray amin'ireo dingana manan-danja indrindra azonao atao mba hanatsarana ny endrikao ivelany dia ny fananana fomba fiaina mavitrika. Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy anao hampihena lanja tafahoatra, hampitombo hozatra ary hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Na tia mihazakazaka, mitaingina bisikileta, milomano na yoga ianao, ny fampidirana fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fahazaranao dia fomba tsara hijanonana ho salama.
2. Araho ny fahazaranao misakafo
Ankoatra ny fanatanjahan-tena, zava-dehibe ihany koa ny mitandrina amin'ny fahazarana misakafo. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy mahavelona dia tena ilaina amin'ny fitazonana lanja salama sy hijanonana ho salama tsara. Azonao atao ny manova tsotra ny sakafonao, anisan'izany ny fihinanana voankazo sy legioma bebe kokoa, ny fampihenana ny tsakitsaky sy vatomamy tsy mahasalama, ary ny fisotroana rano bebe kokoa.
3. Mikaroha ireo safidy azonao
Raha efa nanandrana ny fomba rehetra hanatsarana ny endrikao ianao nefa toa tsy nisy vokany, dia mety ho fotoana izao hijerena safidy hafa. Misy fomba kosmetika sy ara-pitsaboana maro afaka manampy anao hahazo ny vokatra tadiavinao. Manomboka amin'ny fandidiana plastika ka hatramin'ny liposuction ka hatramin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana amin'ny vatana, dia misy safidy maro afaka manampy amin'ny fanatsarana ny endrikao sy hampitombo ny fahatokisanao tena.
4. Mifandraisa amin'ny matihanina
Na inona na inona safidinao hatao mba hanatsarana ny bika aman'endrikao, dia zava-dehibe ny manatona matihanina. Alohan'ny hanaovana fitsaboana kosmetika na ara-pitsaboana, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny matihanina mahafeno fepetra izay afaka manampy anao hahatakatra ny safidinao sy hamaritra ny fomba tsara indrindra mifanaraka amin'ny filanao sy ny tanjonao manokana.
5. Mijanòna ho tsara toetra
Farany, zava-dehibe ny mitazona toe-tsaina tsara mandritra ny dingana fanatsarana ny endrikao. Mety ho sarotra sy mahakivy ny dingana, saingy zava-dehibe ny mifantoka amin'ny tanjonao ary mino ny tenanao. Amin'ny alalan'ny fanoloran-tena sy ny asa mafy, dia ho afaka hahazo ny vokatra tianao ianao ary hahatsapa ho tsara indrindra.
Ho famaranana, misy safidy maro afaka manampy anao hanatsara ny endrikao sy hampiroborobo ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Na misafidy fomba fiaina mavitrika ianao, na mitandrina ny fahazaranao misakafo, na mikaroka fitsaboana samihafa, na manatona matihanina, ny zava-dehibe indrindra dia ny mijanona ho tsara sy mino ny tenanao. Raha manana toe-tsaina sy fahavononana mety ianao dia ho afaka hahazo ny vokatra tadiavinao ary hatoky tena amin'ny hoditrao.
Fotoana fandefasana: 18 Mey 2023