Eny, amandeha tsihy treadmillafaka manampy anao hampihena lanja.
Ireto misy hevi-dehibe vitsivitsy hanazavana ny antony:
Ampitomboy ny fandaniana angovo: Mampihena ny lanja amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny asanao isan'andro sy ny fandaniana kaloria ny treadmills mandeha an-tongotra. Ny karazana fanatanjahan-tena rehetra dia afaka manampy anao hampihena lanja, ary ny fanatanjahan-tena tsy misy fiantraikany dia tsy maningana.
Cardio misy fiantraikany ambany: Nymandeha tsihy treadmilldia manantitrantitra ny kardio misy fiantraikany ambany ary mety ho an'ireo vao manomboka, zokiolona ary olona mila hetsika tsy dia misy fiantraikany. Ity endrika ity dia mamporisika ny hetsika isan'andro ary manome safidy fanazaran-tena tsy misy adin-tsaina izay manampy amin'ny fitazonana ny rafi-pandrefesana salama.
Fandoroana kalôria maharitra: Ny fanazaran-tena tsy misy fiatraikany dia ahafahanao miofana matetika sy tsy tapaka nefa tsy mila fanarenana maharitra. Na dia tsy manana fanaintainan'ny tonon-taolana efa misy aza ianao, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiatraikany sy ny rovitra eo amin'ny tonon-taolanao ny fanazaran-tena tsy dia misy fiatraikany ary mitazona azy ireo ho salama.
Ampidiro ny fitantanana ny sakafo: Na dia mety hampitombo ny fandaniana angovo aza ny treadmill mandeha an-tongotra, dia matetika ilaina ny manitsy ny sakafonao mba hahazoana lanja. Ampitomboy ny isan'ny dianao isan'andro: Ny fampiasana tsihy mandeha an-tongotra na ny famolahana eo ambanin'ny latabatra dia fomba mora hampitomboana ny hetsikao mandritra ny andro fiasana ary afaka manampy amin'ny fihenan-danja ihany koa satria mampitombo ny haavon'ny asanao isan'andro sy ny fandaniana kaloria.
Mety amin'ny toe-pahasalamana rehetra: Ny treadmill mandeha an-tongotra dia mety ho an'ireo izay mitady fanazaran-tena mora sy maharitra, indrindra ho an'ny olona efa sitrana na mila fiofanana miandalana.
Fahasalamana ho an'ny aretim-po: Ny fandehanana tsy tapaka na ny fihazakazahana amin'ny treadmill dia mety hampitombo ny tahan'ny fo sy hanatsara ny fikorianan'ny ra, ka hampihena ny mety ho aretim-po ary hanatsara ny fahasalaman'ny fo.
Raha fintinina dia manampy amin'ny fandoroana kalôria sy fitantanana lanja amin'ny alalan'ny fanomezana fanazaran-tena aerôbika tsy misy fiatraikany izay mampitombo ny asa isan'andro ny treadmill mandeha tongotra. Miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fampiasana tsy tapaka, ny treadmill mandeha an-tongotra dia mety ho fitaovana mahomby amin'ny programa fampihenana lanja.
Fotoana fandefasana: Dec-20-2024