Eny, iraytsihy fandehanana amin'ny milina fanaovana "tapis roulant"afaka manampy anao hampihena lanja.
Ireto misy hevi-dehibe vitsivitsy hanazavana ny antony:
Ampitomboy ny fandaniana angovo: Ny "treadmill" vita amin'ny tsihy fandehanana an-tongotra dia manampy anao hampihena lanja amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny asa ataonao isan'andro sy ny fandaniana kaloria. Ny karazana fanatanjahan-tena rehetra dia afaka manampy anao hampihena lanja, ary tsy ankanavaka amin'izany ny fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany ratsy.
Cardio tsy dia misy fiantraikany: Nytsihy fandehanana amin'ny milina fanaovana "tapis roulant"Manantitrantitra ny cardio tsy dia misy fiantraikany firy ary mety ho an'ny vao manomboka, ny zokiolona, ary ny olona mila hetsika tsy dia misy fiantraikany firy. Ity endrika ity dia mampirisika ny fihetsehana isan'andro ary manome safidy fanatanjahan-tena tsy dia misy adin-tsaina izay manampy amin'ny fitazonana ny rafi-pitabatabana ho salama.
Fandoroana kaloria maharitra: Ny fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany firy dia ahafahanao manao fanazaran-tena matetika kokoa sy tsy tapaka tsy mila fanarenana maharitra. Na dia tsy manana fanaintainan'ny tonon-taolana aza ianao, ny fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany firy dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahasimbana amin'ny tonon-taolanao ary mitazona azy ireo ho salama.
Ampidiro ny fitantanana ny sakafo: Na dia mety hampitombo ny fandaniana angovo aza ny "tapis roulant", dia matetika ilaina ny manitsy ny sakafonao mba hampihenana lanja. Ampitomboy ny isan'ny dingana ataonao isan'andro: Ny fampiasana tsihy na "tapis roulant" eo ambanin'ny latabatra dia fomba mora hampitomboana ny fihetsehanao mandritra ny andro fiasana ary afaka manampy amin'ny fihenan-danja ihany koa satria mampitombo ny haavon'ny asanao isan'andro sy ny fandaniana kaloria izany.
Mety amin'ny fahasalamana rehetra: Ny "treadmill" misy tsihy fandehanana dia mety ho an'ireo mitady fanatanjahan-tena mora sy maharitra, indrindra ho an'ireo olona eo am-panarenana na mila fiofanana miandalana.
Fahasalaman'ny fo: Ny fandehanana na ny fihazakazahana tsy tapaka eo amin'ny "tapis roulant" dia afaka mampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo sy manatsara ny fikorianan'ny ra, ka mampihena ny mety hisian'ny aretim-po sy manatsara ny fahasalaman'ny fo.
Raha fintinina, ny "treadmill" misy tsihy fandehanana dia manampy amin'ny fandoroana kaloria sy ny fitantanana lanja amin'ny alàlan'ny fanaovana fanatanjahan-tena aerobika tsy dia misy fiantraikany loatra izay mampitombo ny asa atao isan'andro. Raha ampiarahina amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fampiasana tsy tapaka, ny "treadmill" misy tsihy fandehanana dia mety ho fitaovana mahomby amin'ny fandaharan'asa fihenan-danja.
Fotoana fandefasana: 20 Desambra 2024