Anisan'ny endrika fanatanjahan-tena malaza indrindra ny hazakazaka, ary manana tombony ara-pahasalamana maro toy ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana ny lanja ary ny fampihenana ny adin-tsaina. Na izany aza, misy ny ahiahy momba ny mety ho fiantraikany amin'ny tonon-taolana, indrindra rehefa mihazakazaka amin'ny "tapis roulant". Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity, dia handinika ny maha-marina ireo filazana ireo izahay ary handrava ny angano fa ratsy ho an'ny lohalika ny mihazakazaka amin'ny "tapis roulant".
Fantaro ny fomba fiasa:
Alohan'ny hidirana lalina ao anatin'izanyny fiantraikan'ny "tapis roulant"Rehefa mihazakazaka amin'ny lohalika isika dia tena ilaina ny mahatakatra ny fomba fiasa tafiditra amin'izany. Rehefa mihazakazaka isika dia eo ambany enta-mavesatra be ny lohalika isaky ny dingana. Rehefa mandeha ny fotoana, io fiantraikany miverimberina io dia mety hiteraka fahasimbana sy fahasimban'ny tonon-taolana. Na izany aza, misy antony maromaro mety handray anjara amin'izany, anisan'izany ny teknika mihazakazaka, ny kiraro, ary ny velaran-tany ihazakazahanao.
Tombontsoa azo avy amin'ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" ho an'ny fahasalaman'ny lohalika:
Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" dia tena tsara ho an'ny lohalika. Ireto avy ny antony:
1. Tany voafehy: Ny iray amin'ireo tombony azo amin'ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" dia ny fahafahany manome toerana tsy miovaova sy voafehy. Tsy toy ny fihazakazahana any ivelany, dia manafoana ny mety hisian'ny toerana tsy ampoizina ianao, toy ny toerana tsy mitovy na malama. Io fahamarinan-toerana io dia ahafahana mandamina tsara kokoa ny tonon-taolana, mampihena ny mety ho fihenjanana eo amin'ny lohalika.
2. Fisintonana ny dona: Ny "tapis roulant" avo lenta dia natao miaraka amin'ny velarana malefaka izay mandray ny dona. Ireo toetra mandray ny dona ireo dia mampihena ny fiantraikany amin'ny tonon-taolanao, anisan'izany ny lohalikao. Ny fampiononana fanampiny dia miantoka ny fipetrahana malefaka kokoa, mampihena ny mety hisian'ny ratra ary miaro ny lohalikao mandritra izany.
3. Hafainganam-pandeha sy fiakarana azo amboarina: Ny milina fanaovana "tapis roulant" dia manolotra safidy hanitsiana ny hafainganam-pandeha sy ny fiakarana araka ny haavon'ny fahasalamanao sy ny tanjonao. Ity fanamboarana ity dia ahafahanao mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fanazaran-tena, manohana ny fivoaran'ny hozatra sy ny tanjaky ny tonon-taolana. Amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fahatairana tampoka na ny fihenjanana tafahoatra, dia miaro ny lohalikao ianao sady mijinja ny tombontsoa azo avy amin'ny fihazakazahana ho an'ny fo.
mampihena ny risika:
Na dia tsara ho an'ny lohalika aza ny mihazakazaka amin'ny "tapis roulant", dia misy fepetra tokony harahina mba hampihenana izay mety ho loza mety hitranga:
1. Teknika mihazakazaka mety: Ny fihetsika tsara sy ny biomekanika mety dia tena ilaina mba hisorohana ny fihenjanana tafahoatra amin'ny lohalika. Ny fifantohana dia ny fitazonana fihetsika mahitsy, miaraka amin'ny tongotrao eo amin'ny tany, ary ny fisorohana ny dingana. Ny teknika mety dia manampy amin'ny fizarana mitovy kokoa ny herin'ny fifandonana, mampihena ny fihenjanana amin'ny lohalika.
2. Fanafanana sy fanenjanana vatana ampy: Alohan'ny fanatanjahan-tena rehetra, anisan'izany ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant", dia tsy maintsy atao ny fanafanana vatana sahaza. Ny fanazaran-tena mafana izay ahitana fanenjanana vatana mikendry ny tapany ambany amin'ny vatana dia manatsara ny fahaiza-milefitra ary manomana ny tonon-taolana amin'ny fanazaran-tena ho avy. Ity fitandremana ity dia afaka mampihena tsara ny mety hisian'ny tsy fahazoana aina na ratra amin'ny lohalika.
3. Ataovy tsikelikely: Zava-dehibe ny mampiofana ny vatanao amin'ny fihazakazahana, indrindra raha vao manomboka ianao na olona miverina aorian'ny fiatoana. Atombohy amin'ny faharetana fohy kokoa sy hafainganam-pandeha miadana kokoa ary ampitomboy tsikelikely ny hamafiny rehefa mandeha ny fotoana. Ity fomba fiasa miandalana ity dia ahafahan'ny hozatrao, ny hozatrao ary ny tonon-taolanao mizatra, mampihena ny mety hisian'ny olana mifandraika amin'ny lohalika.
raha fintinina:
Ho famaranana, angano fotsiny ny fiheverana fa ratsy ho an'ny lohalika ny mihazakazaka amin'ny "tapis roulant". Raha tsara ny fomba fihazakazahana, ny kiraro mety, ary ny fivoarana, ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" dia afaka manampy amin'ny fahasalaman'ny lohalika. Ny velaran-tany voafehy, ny fidiran'ny dona, ary ny safidy azo amboarina dia mahatonga ny "tapis roulant" ho safidy azo ampiharina sy azo ampiasaina amin'ny lohalika ho an'ireo olona mitady fanazaran-tena ho an'ny fo sy ny lalan-dra. Tsarovy fa tena ilaina ny mikarakara ny lohalika mandritra ny hetsika ara-batana rehetra, ary toy izany koa ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant".
Fotoana fandefasana: 29 Jolay 2023