1. Inona no soa azo avy amin'ny fihanihana treadmill?
Raha oharina amin'ny jogging, ny fihanihana treadmill dia mandany angovo bebe kokoa, mahomby kokoa, ary afaka mampiofana tsara ny vodiny sy ny tongotra!
Ny lohalika, tsy mora ratra
Mora ianarana, mahay manomboka
Hatsarao ny fahasamihafan'ny tavy amin'ny treadmill, ka mahatonga ny fanazaran-tena amin'ny ankapobeny tsy mankaleo sy mora mifikitra
2. Ahoana ny fametrahana tsara ny fomba fiakarana
Hetsika famanam-batana
Haingana 5-8 Haingana 4 Fotoana 5-10 minitra
Mananika
Haingana 12-15 Haingana 4-5 Fotoana 30 minitra
Mandeha haingana
Slope 0 Speed 5 Time 5 minitra
Ny faharetan'ny ankapobeny dia tazonina ao anatin'ny 40 minitra na mihoatra
3. Hevi-dehibe amin'ny fiakarana marina
1: Tehirizo mafy foana ny fotony ary mandroso kely ny vatana
2: Aza mihazona ny handrails mba hisintonana, ary atsangano ho azy ny sandrinao
3: Mandehana amin'ny ombelahin-tongony aloha, avy eo mankany amin'ny rantsan-tongotra
4: Apetraho tsara ny fomba fihanihana ary ampifanaraho amin'ny gadona fanazaran-tenanao manokana
Tsarovy ny mihinjitra rehefa avy manao fanatanjahan-tena, indrindra fa ny vatana ambany
Mihatsara hatrany ny endrik'i Baoer, ary salama kokoa
Fotoana fandefasana: Jun-20-2024