Noho ny antson'ny herin'ny fanatanjahantena sy ny lazan'ny foto-kevitra "fitness", ary koa ny fiantraikan'ny valan'aretina, dia nihamaro hatrany ny olona nanomboka niditra tao amin'ny tafika ara-batana, anisan'izany ireo tompon'andraikitra ara-panatanjahantena sy tompon'andraikitra ara-batana maro, fa koa ny ampahany betsaka amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena maivana, izay tsy afaka manao fanatanjahan-tena imbetsaka isan-taona aorian'ny fahavitan'ny karatra. Tsy dia tsara loatra ny toe-pahasalaman'ireto karazan'olona ireto, anisan'izany ireo izay tsy manao fanatanjahan-tena.
Eto aho dia manao antso avo manomboka androany, andeha isika hametraka ny vatantsika ho lohalaharana, hanohy hanao fanatanjahan-tena ary hitandro ny fahasalamana.
Ahoana no ahatanterahan'ny nofy
Matetika ve ianao no mahatsapa hoe:
Mijery ny tenanao foana ianao: orona, maso, kibo, hoditra maty.
Manoro hevitra anao amim-pitiavana izy ireo hoe: "Aoka ho vehivavy tonga lafatra ianao."
Saingy mandritra izany dingana izany dia vao mainka miahiahy tena ianao.
Fa ny marina dia efa tiana foana ianao.
Hitadidy fofona 50 000 ny oronao,
Tsy mba misy tsy mitempo mihitsy ny fonao,
Rehefa mankahala ny vatanao ianao,
Mbola tia anao amin'ny heriny rehetra ny vatanao.
Koa manomboka androany, ny vatanao aloha, ary ho tombontsoanao manokana, atombohy ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Matetika ve ianao no mahatsapa hoe:
Ny tsindrin'ny asa, ny asa sy ny fitsaharana mikorontana, no mifehy anao tsy nahy.
Herin'ny vehivavy, vehivavy mahaleo tena, reny mafana ary tsy fahafatesana
Ohatrinona ny ezaka ilaina mba hisehoan'ny vehivavy ho tsotra sy kanto?
Tsy fantatry ny vahoaka mihitsy, fa atosikao fotsiny handroso ianao,
Fa ianao ihany no afaka mandre ny sitrapon'ny vatana.
Koa manomboka androany, ny vatanao aloha, ary ho tombontsoanao manokana, atombohy ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Raha ny hafa no mametraka ny fepetra takiana amin'ny "fahaverezan-tena ho vehivavy",
Azafady mba hararaoty amin-kerim-po ny fetra ary aoka ho marina amin'ny tenanao.
Henoy ny vatanao,
Amboary araka izay tianao ny vatanao.
Karakarao ny fihetseham-pon'ny vatanao,
Araho ny herin'ny herinao anaty.
Rehefa mahita ny vatanao ianao dia tsy ny lehilahy sy ny vehivavy no jerena.
Ny fiovana dia ny ho tonga izay tianao ho izy, fa tsy ho an'iza na iza; mba hampifaliana ny hafa, dia ny tenanao aloha no ataovy izay hahafaly azy; iriko mba ho tonga lafatra ho azy ireo ny rahavavy rehetra. Koa manomboka androany, ny vatanao aloha, ary ho an'ny tenanao manokana, dia atombohy ny fanatanjahan-tena.
Fotoana fandefasana: 10 Martsa 2023