Niha-nitombo ny sain'ny olona tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fanaovana "handstands", izay endrika fanatanjahan-tena malaza. Mitondra traikefa ara-batana miavaka amin'ny alàlan'ny fanovana ny fihetsiky ny vatana izy io, saingy tena samy hafa ny fomba fanaovana azy - na amin'ny alalan'ny fampiasana "handstands" na amin'ny fiankinan-doha tanteraka amin'ny herin'ny tena manokana mba hamitana ny "handstanding" tsy misy tanany. Samy manana ny mampiavaka azy ireo fomba roa ireo. Amin'ny fisafidianana izay mety aminao ihany no ahafahanao mankafy soa aman-tsara ny tombontsoa azo avy amin'ny "handstands".
Ny tombony lehibe amin'ny fijoroana tanana dia ny fampidinana ny tokonam-baravarana fidirana. Manohana ny vatana amin'ny alàlan'ny rafitra bracket marin-toerana izy io, ahafahan'ny mpampiasa manao fihetsika mivadika mora foana na dia tsy manana tanjaka matanjaka amin'ny rantsambatana ambony na fahatsapana fifandanjana aza. Ho an'ireo izay miezakafijoroana tanana Sambany ity fomba ity no afaka mampihena tsara ny tsindry eo amin'ny tendany sy ny soroka ary misoroka ny fihenjanan'ny hozatra vokatry ny fifehezana tsy mety. Ankoatra izany, ny fijoroana tanana dia mazàna misy fiasa fanitsiana zoro, ahafahan'ny vatana mifindra tsikelikely avy amin'ny zoro mitongilana mankany amin'ny fijoroana tanana mitsangana, manome ny vatana fotoana ampy hifanaraka amin'ny fiovan'ny fihetsika. Ity gadona fanazaran-tena miandalana ity dia tena sariaka ho an'ny vao manomboka.
Raha jerena amin'ny fomba fanao mahazatra, ny "handstand" dia mety kokoa amin'ny fanazaran-tena ao an-trano. Tsy mila fitaovana fanampiny izy io ary tsy mila manahy momba ny fahamarinan'ny fanohanana toy ny rindrina. Afaka manao fanazaran-tena mandritra ny fotoana fohy ny mpampiasa amin'ny fotoana rehetra, izay mety indrindra amin'ny fialan-tsasatra mandritra ny fiatoana amin'ny asa na ny fanitsiana ny vatana alohan'ny hatory. Ho an'ireo zokiolona, manana tsy fahazoana aina kely amin'ny tonon-taolana, na mila manao fanazaran-tena kely amin'ny tanana mandritra ny vanim-potoanan'ny fanarenana, ny fahamarinan-toerana sy ny fifehezana omen'ny "handstand" dia safidy azo itokisana kokoa.
Fitsapana feno ny fahaiza-manaon'ny vatana ny fijoroana tanana tsy misy fitaovana. Mitaky ny mpanao fanazaran-tena hanana tanjaka ampy amin'ny fotony, fahamarinan-toerana amin'ny soroka ary fandrindrana ny vatana mba hihazonana ny fifandanjana tsy misy fanohanana. Ny tombony amin'ity fomba ity dia ny tsy fameperana azy amin'ny toerana fanaovana azy. Rehefa voafehy tsara dia azo atao amin'ny toerana rehetra misy tany fisaka. Ny tena zava-dehibe dia mandritra ny dingana fijoroana tanana tsy misy fitaovana dia mila mampiasa vondrona hozatra maro tsy tapaka ny vatana mba hihazonana ny fihetsika. Ny fanazaran-tena maharitra dia afaka manatsara be ny fahaiza-mifehy sy ny fandrindrana ny hozatra rehetra ao amin'ny vatana.
Saingy miharihary ihany koa ny fanamby amin'ny fijoroana tanana tsy misy fitaovana. Matetika ny vao manomboka dia mila herinandro na volana maromaro amin'ny fiofanana fototra mba hamitana fijoroana tanana mahazatra amin'ny rindrina, ary mandritra izany dingana izany dia mora mihetsiketsika ny vatany noho ny tsy fahampian'ny tanjaka, izay mampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny hato-tanany sy ny sorony. Ankoatra izany, ny fijoroana tanana tsy misy fitaovana dia mitaky fitakiana bebe kokoa amin'ny toe-tsain'ny mpanao azy. Ny tahotra ny fifandanjana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahamarinan'ny fihetsehana, izay mitaky fotoana lava kokoa amin'ny fampifanarahana ara-tsaina sy ny fanatsarana ara-teknika.
Ny fomba fisafidianana dia miankina amin'ny toe-batanao sy ny tanjonao amin'ny fanazaran-tena. Raha ny tena ilainao dia ny mahatsapa mora foana ny vokatry nyfijoroana tanana Na mba hanatsarana tsikelikely ny fahafahan'ny vatanao mifanaraka amin'ny fepetra fiarovana, dia safidy mahomby kokoa ny mijoro amin'ny tanana. Afaka manampy anao handalo ireo sakana ara-teknika izany, hankafy mivantana ny fahatsapana ara-batana ateraky ny fijoroana amin'ny tanana, ary miaraka amin'izay dia mampihena ny mety hisian'ny ratra.
Raha ny tanjonao dia ny hanatsara tanteraka ny fahasalamanao ara-batana, ny fahavononana handany fotoana amin'ny fiofanana mitohy, ary ny fankafizana ny dingana amin'ny fanoherana ny fetran'ny vatanao, dia mety hahafeno kokoa ny fanantenanao ny fijoroana tanana tsy misy fitaovana. Tsy endrika fanatanjahan-tena fotsiny izany fa fanamafisana ny herin'ny finiavana ihany koa. Rehefa afaka mahavita fijoroana tanana milamina samirery ianao, dia vao mainka hihamafy ny fahatsapana ho nahavita zavatra azonao.
Tsara homarihina fa tsy mifanohitra tanteraka ireo fomba roa ireo. Maro ny olona manomboka amin'ny fijoroana tanana. Rehefa zatra amin'ny fihetsika fijoroana tanana izy ireo dia miova tsikelikely amin'ny fanazaran-tena tsy mampiasa tanana. Rehefa miorina tsara ny fitaovana dia miha-malefaka ny fanatsarana ara-teknika azy ireo. Na inona na inona fomba fidinao, ny fitazonana fatra antonony amin'ny fanazaran-tena, ny fitandremana ny famantarana alefan'ny vatana, ary ny fisorohana ny fanazaran-tena tafahoatra no fanalahidy hahazoana tombony maharitra amin'ny fijoroana tanana. Rehefa dinihina tokoa, ny fomba tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena dia ilay mety aminao.
Fotoana fandefasana: 12 Septambra 2025