Ao anatin'ny fiainana maoderina haingam-pandeha, mihamaro hatrany ny olona misafidy ny hanao fanatanjahan-tena ao an-trano. Amin'ny maha-fitaovana fanatanjahan-tena roa mahomby sy maro fiasa azy, ny "tapis roulant" sy ny "handstands" dia miha-lasa fitaovana fototra amin'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano. Tsy vitan'ny hoe manampy ny mpampiasa hanatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavony ary hampatanjaka ny tanjaky ny hozatra fotsiny izy ireo, fa mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fomba fampiofanana tsy dia misy fiantraikany ratsy.
Treadmill: Ny safidy voalohany amin'ny fanatanjahan-tena aerobika mahomby
Ny "tapis roulant" dia iray amin'ireo fitaovana fanatanjahan-tena malaza indrindra ao an-trano. Afaka manahaka ny tontolo iainana mihazakazaka any ivelany izy sady manome hamafin'ny fanazaran-tena azo fehezina. Na mandeha an-tongotra haingana izany, na mihazakazaka haingana na mihazakazaka haingana mandritra ny fotoana fohy,milina fanaovana "tapis roulant"afaka manampy ny mpampiasa handoro kaloria, hampitombo ny faharetan'ny fo sy ny taovam-pisefoana ary hanatsara ny tanjaky ny hozatry ny rantsambatana ambany. Ho an'ny mpiasa birao manana fotoana voafetra na olona mipetraka any amin'ny faritra miovaova ny toetr'andro, ny "tapis roulant" dia manolotra fomba fanatanjahan-tena azo ovaina sy tsy misy fiantraikany amin'ny tontolo iainana.
Ny "tapis roulant" maoderina ao an-trano dia mazàna misy "slope" azo amboarina, fanaraha-maso ny hafainganam-pandeha ary fandaharam-piofanana efa voafaritra mialoha, ahafahan'ny mpampiasa manitsy ny hamafin'ny fiofanana araka ny filany manokana. Ankoatra izany, maro amin'ireo "tapis roulant" no misy rafitra "shock absorption" mba hampihenana ny tsindry amin'ny tonon-taolana sy hampihenana ny mety ho ratra amin'ny fanatanjahan-tena. Ho an'ireo vao manomboka sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena efa za-draharaha, ny "tapis roulant" dia safidy azo itokisana izay azo ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra.
Milina fijoroana tanana: Fitaovana mahery vaika hanatsarana ny fikorianan'ny ra sy ny tanjaky ny fotony
Fitaovana ara-batana manokana nefa tena sarobidy ny milina fijoroana tanana. Manolotra tombontsoa ara-pahasalamana miavaka izy io amin'ny alàlan'ny famelana ny mpampiasa azy hanao fanazaran-tena amin'ny toerana mivadika. Ny fijoroana tanana dia afaka mampiroborobo ny fikorianan'ny ra miverina any amin'ny atidoha, manatsara ny fikorianan'ny ra ary manamaivana ny tsindry amin'ny hazondamosina sy ny hazondamosina vokatry ny fipetrahana maharitra. Mandritra izany fotoana izany, ny fijoroana tanana dia afaka mampitombo ny tanjaky ny soroka, ny sandry ary ny hozatra fototra, manampy amin'ny famolavolana rafitra vatana marin-toerana kokoa.
Ho an'ireo mpankafy yoga na ireo mpiofana amin'ny fanarenana, ity milina fijoroana tanana ity dia manolotra tontolo azo antoka sy azo fehezina ho an'ny fijoroana tanana, indrindra ho an'ireo izay sahirana amin'ny fanaovana fihetsika fijoroana tanana irery. Ny fampiasana maharitra ny milina fijoroana tanana dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahaiza-mihetsika ara-batana ihany fa manampy amin'ny fanamaivanana ny adin-tsaina sy manatsara ny toe-tsaina amin'ny ankapobeny ihany koa.
Ny fifamenoana eo amin'ny milina "tapis roulant" sy ny milina "handstand"
Treadmills symilina mijoro tananaMifameno amin'ny tanjon'ny fanazaran-tena ny "tapis roulant" - ny "tapis roulant" dia manatsara indrindra ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka ary ny tanjaky ny rantsambatana ambany, raha ny "handstand" kosa dia mifantoka amin'ny fanohanana ny rantsambatana ambony, ny fahamarinan'ny fotony ary ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra. Ny fampiarahana ireo roa ireo dia afaka mamorona drafitra ara-batana feno kokoa, izay tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamana ara-batana fa manatsara ihany koa ny fihetsika sy ny fahasalamana.
Ho an'ireo tia fanatanjahan-tena ao an-trano, ny fampiasana araka ny tokony ho izy ireo karazana fitaovana roa ireo dia afaka mahazo vokatra tsara amin'ny fiofanana ao anatin'ny toerana voafetra. Na mikatsaka ny hampihena tavy, hampitombo hozatra, na hanatsara ny fihetsika sy ny fahasalamanao ianao, ny "tapis roulants" sy ny milina "handstand" dia afaka manolotra vahaolana ara-tsiansa sy maharitra.
Fotoana fandefasana: 13 Aogositra 2025