Amin'ny maha-fitaovana fanatanjahan-tena sy fanarenana miavaka azy, ny "handstands" dia tian'ny olona maro kokoa noho ny fiantraikany mivelatra amin'ny hazondamosina, ny hazondamosina eo amin'ny andilana ary ny hazondamosina eo amin'ny vozon-tranonjaza. Na ho an'ny fanatanjahan-tena ao an-trano izany, na any amin'ny foibe fanarenana, toeram-panatanjahan-tena ary toerana hafa, dia zava-dehibe ny misafidy "handstand" mety aminao. Ity lahatsoratra ity dia hanome anao torolàlana feno hanampiana anao hisafidy ny "handstand" tsara indrindra ho anao.
Voalohany, diniho ny tanjon'ny fampiasana
1. Fahasalamana sy fanarenana
Fampiasana ara-batana: Raha te hanenjana ny vatana manontolo amin'ny alalan'nyfijoroana tanana, manamafy ny vondron-kozatra fototra na manatsara ny fahafahan'ny vatana mihetsika, dia azonao atao ny misafidy ny fijoroana tanana misy fiasa isan-karazany kokoa sy fanitsiana ny zoro azo ovaina. Ohatra, ny fijoroana tanana sasany dia manolotra safidy zoro fijoroana tanana isan-karazany, manomboka amin'ny zoro marivo ka hatramin'ny fijoroana tanana feno, mety amin'ny dingana samihafa amin'ny filàna ara-batana.
Fampiasana amin'ny fanarenana: Raha te hanamaivana ny tsindry amin'ny hazondamosina sy hanatsara ny olana amin'ny hazondamosina amin'ny alalan'ny fijoroana tanana ianao, dia mila misafidy fijoroana tanana misy fanohanana sy fampiononana tsara. Ohatra, ny fijoroana tanana misy lamba fanohanana ny hazondamosina sy ny soroka dia afaka mizara tsara kokoa ny adin-tsaina amin'ny vatana ary mampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny hazondamosina.
2. Fampiasana an-trano sy ara-barotra
Fampiasana an-trano: Matetika ny mpampiasa an-trano dia mifantoka kokoa amin'ny fahafaha-mitondra entana, ny fahamoran'ny fampiasana ary ny fiarovana ny fitoeran-tanana. Ny fitoeran-tanana azo aforitra dia mety tsara amin'ny fampiasana an-trano satria mora tehirizina sy tehirizina nefa tsy maka toerana be loatra. Ankoatra izany, ny mpampiasa an-trano dia mety kokoa hisafidy fitoeran-tanana mora vidy kokoa.
Fampiasana ara-barotra: Ho an'ny toerana ara-barotra toy ny toeram-panatanjahan-tena sy toeram-panarenana, ny faharetana sy ny fahamarinan'ny fitoeran-tanana no tena zava-dehibe. Ny fitoeran-tanana ara-barotra dia mila mahazaka ny tsindry ateraky ny fampiasana matetika sy ny karazana mpampiasa samihafa, noho izany dia tena zava-dehibe ny hamafin'ny fitaovana sy ny fanamboarana. Mandritra izany fotoana izany, ny fitoeran-tanana ara-barotra dia mazàna mitaky fahafaha-mitondra entana bebe kokoa.
Faharoa, mifantoha amin'ireo asa fototra
1. Asa fanitsiana zoro
Ny fiasa fanitsiana ny zoro amin'ny fitoeran-tanana dia iray amin'ireo endri-javatra fototra ao aminy. Ny zoro fitoeran-tanana samihafa dia mety amin'ny filàn'ny mpampiasa sy ny dingana fampiasana samihafa. Ohatra:
Ho an'ny vao manomboka: Afaka manomboka amin'ny zoro marivo ianao (toy ny 30°-45°) ary miandalana ho zatra amin'ny fahatsapanafijoroana tanana.
Mpampiasa efa za-draharaha: Azonao atao ny misafidy zoro lehibe kokoa (toy ny 60°-90°) na fijoroana tanana feno mihitsy aza mba hahazoana vokatra mivelatra kokoa.
Ho an'ireo mpampiasa fanarenana: Azonao atao ny misafidy fijoroana tanana misy fiasa fanitsiana tsara, izay azo amboarina amin'ny zoro fijoroana tanana mahazo aina indrindra araka ny fihetsiky ny vatana.
2. Fitaovana fiarovana
Ny fiarovana no zavatra voalohany tokony hodinihina rehefa misafidy fitaovana fihazonana tanana. Ireto misy fitaovana fiarovana mahazatra:
Fehikibo fiarovana: Mba hahazoana antoka fa tsy ho solafaka ny mpampiasa mandritra ny fijoroan-tanana, izay manome fiarovana fanampiny.
Bokotra fijanonana maika: Raha misy vonjy taitra, dia afaka mampijanona haingana ny fihetsehan'ny fitoeran-tanana ny mpampiasa ary misoroka ny ratra.
Tongotra fanohanana mafy orina: Ataovy azo antoka fa tsy hihozongozona na hivadika ny fitoeran-tanana mandritra ny fampiasana azy, mba hahazoana fanohanana mafy orina.
3. Fanohanana sy fampiononana
Ny endrika fanohanana ny fitoeran-tanana dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fampiononana sy ny fiarovana ny fampiasana:
Fanohanana ny andilany: Ny fanohanana tsara ny andilany dia afaka mampihena ny tsindry eo amin'ny andilany ary misoroka ny fiolahana tafahoatra na ny fihenjanana tsy mitovy amin'ny andilany.
Fanohanana ny soroka: Ny fanohanana ny soroka dia afaka manamaivana ny tsindry amin'ny soroka ary misoroka ny havizanana na ny ratra amin'ny soroka.
Fitaovana fametahana tongotra: Ataovy azo antoka fa mijanona ho marin-toerana ny tongotra mandritra ny fijoroana amin'ny tanana ary tsy mihetsika na mangozohozo.
Fahatelo, fitaovana sy faharetana
1. Akora fototra
Ny akora fototra amin'ny fitoeran-tanana dia misy fiantraikany mivantana amin'ny faharetany sy ny fiarovana azy. Ireto avy ireo akora mahazatra:
Vy matanjaka: Matanjaka sy maharitra, mahazaka lanja lehibe sy fampiasana matetika, mety amin'ny fampiasana ara-barotra.
Firaka aluminium: Maivana sy matanjaka, mety ho an'ny mpampiasa an-trano, mora afindra sy tehirizina.
2. Akora ambonin'ny tany
Tena zava-dehibe ihany koa ny velaran'ny fitoeran-tanana (toy ny lamba fanohanana, fonony tongotra, sns.):
Foam matevina tsara: manome ondana sy fanohanana tsara, mampihena ny adin-tsaina amin'ny vatana.
Hoditra PU: tsy mora simba ary mora diovina, mety amin'ny fampiasana maharitra.
Fahefatra, fahafahana mitondra sy mitahiry
1. Endrika azo aforitra
Ho an'ireo mpampiasa trano, tena zava-dehibe ny fahafahan'ny fitoeran-tanana entina sy ny fahafahan'izy ireo mandray tsara. Mora tehirizina ny endrika azo aforitra rehefa tsy ampiasaina, ka mitsitsy toerana. Ohatra, ny fitoeran-tanana sasany dia azo aforitra amin'ny rindrina nefa tsy maka toerana be loatra amin'ny gorodona.
2. Endrika maivana
Raha mila mamindra nyfijoroana tananaMatetika, ho mora kokoa ny misafidy vokatra maivana. Ohatra, ny fitoeran-tanana sasany dia misy kodiarana na tahony mba hanamorana ny fikirakirana azy.
Fahadimy, ny teti-bola sy ny fahombiazan'ny fandaniana
1. Sehatry ny tetibola
Malalaka ny vidin'ny fitaovana fihazonana tanana, manomboka amin'ny dolara an-jatony ka hatramin'ny dolara an'arivony. Rehefa misafidy ianao dia mila misafidy araka ny teti-bolanao:
Fijoroana tanana ambaratonga voalohany: Mety ho an'ny vao manomboka sy ireo mpampiasa manana teti-bola voafetra, tsotra kokoa ny fiasany, saingy afaka mamaly ny filàna fototra amin'ny fijoroana tanana.
Fijoroana tanana antonony sy avo lenta: endri-javatra manankarena kokoa, endrika mora ampiasaina kokoa, mety ho an'ireo mpampiasa manana fepetra takiana ambony kokoa amin'ny vokatra fijoroana tanana.
2. Fahombiazan'ny fandaniana
Rehefa misafidy fitoeran-tanana ianao dia diniho tsy ny vidiny ihany fa ny fiasany, ny faharetany ary ny fiarovana azy koa. Ny fitoeran-tanana mahomby dia manome endri-javatra bebe kokoa sy traikefa tsara kokoa amin'ny vidiny mirary.
Ny fisafidianana fitoeran-tanana mety aminao dia mitaky fandinihana feno ireo lafin-javatra maro toy ny tanjon'ny fampiasana azy, ny fepetra takiana amin'ny fiasany, ny fiarovana, ny fitaovana, ny fahafahan'ny olona mitondra azy, ny teti-bola ary ny fanombanana ny mpampiasa. Amin'ny alalan'ity torolàlana etsy ambony ity dia azonao tsara kokoa ny fomba fisafidianana ny fitoeran-tanana tsara indrindra ho anao, mba hahafahanao manatsara ny traikefa sy ny vokatra.
Na vao manomboka ianao na efa za-draharaha, ny fisafidianana ny fomba fijoroan-tanana mety dia afaka manampy anao hahatratra tsara kokoa ny tanjonao amin'ny fahasalamanao na ny fanarenanao. Manantena aho fa ho hitanao fa mahasoa anao ireo soso-kevitra ato amin'ity lahatsoratra ity!
Fotoana fandefasana: 08 Aprily 2025