Ahoana no fanaovana fanatanjahan-tena ny ankizy sy ny tanora ao an-trano?
Ny ankizy sy ny tanora dia mavitrika sy mavitrika, ary tokony hanao fanatanjahan-tena ao an-trano mifanaraka amin'ny fitsipiky ny fiarovana, ny siansa, ny fahamaotinana ary ny karazany. Ny habetsahan'ny fanatanjahan-tena dia tokony ho antonony, indrindra amin'ny haavon'ny antonony sy ambany, ary ny vatana dia tokony hatsembohana kely. Aorian'ny fanazaran-tena, tandremo ny hafanana sy ny fialan-tsasatra.
Izany no nanolorana azy ho manao 15-20 minitra ao an-trano Fitness amin`ny maraina, tolakandro sy hariva mba hisorohana ny firongatry ny matavy loatra sy myopia rehefa niverina tany an-tsekoly. Ny zatovo dia afaka manampy haingana / hery sns.
Ahoana no fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano ny olon-dehibe?
Ny olon-dehibe manana fahasalamana ara-batana tsara ary matetika manana fahazarana manao fanatanjahan-tena tsara dia afaka manao fiofanana amin'ny elanelana mahery vaika, izay afaka manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny tanjaka fototra, ary mahazo vokatra tsara amin'ny fanatanjahan-tena ao anatin'ny fotoana fohy. Azonao atao, ohatra, ny mihazakazaka eo amin'ny toerany, manosika, mitsambikina sy mitsambikina, sns., In-10-15 isaky ny hetsika, mandritra ny seta roa na efatra.
Fanamarihana: Ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ao an-trano dia tsy maintsy mifanaraka. Raha ambany loatra ny heriny dia tsy misy fiantraikany amin'ny fanatanjahan-tena, fa ny fanatanjahan-tena avo lenta maharitra dia hitarika amin'ny dysfunction ara-batana sy ny fihenan'ny hery fiarovana.
Fotoana fandefasana: Sep-25-2023