Ahoana no fanaovana fanatanjahan-tena ny ankizy sy ny tanora ao an-trano?
Ny ankizy sy ny tanora dia mavitrika sy mavitrika, ary tokony hanao fanatanjahan-tena ao an-trano mifanaraka amin'ny fitsipiky ny fiarovana, ny siansa, ny fahamaotinana ary ny karazany.Tokony ho antonony ny habetsaky ny fanatanjahan-tena, indrindra amin'ny haavony antonony sy ambany, ary tokony ho tsemboka kely ny vatana.Aorian'ny fanatanjahan-tena dia tandremo ny hafanana sy ny fialan-tsasatra.
Izany no nanolorana azy ho manao 15-20 minitra ao an-trano Fitness amin`ny maraina, tolakandro sy hariva mba hisorohana ny firongatry ny matavy loatra sy myopia rehefa niverina tany an-tsekoly.Ny zatovo dia afaka manampy haingana / hery sns.
Ahoana no fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano ny olon-dehibe?
Ny olon-dehibe manana fahasalamana ara-batana tsara ary matetika manana fahazarana manao fanatanjahan-tena tsara dia afaka manao fiofanana amin'ny elanelana mahery vaika, izay afaka manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny hery fototra, ary hahatratra vokatra tsara ao anatin'ny fotoana fohy.Azonao atao, ohatra, ny mihazakazaka eo amin'ny toerany, manosika, mitsambikina sy mitsambikina, sns., In-10-15 isaky ny hetsika, mandritra ny seta roa na efatra.
Fanamarihana: Ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ao an-trano dia tsy maintsy mifanaraka.Raha ambany loatra ny heriny dia tsy misy fiantraikany amin'ny fanatanjahan-tena, fa ny fanatanjahan-tena avo lenta maharitra dia hitarika amin'ny tsy fahampian-tsakafo ara-batana sy ny fihenan'ny hery fiarovana.
Fotoana fandefasana: Sep-25-2023