Mety ho asa sarotra ny mamindra treadmill, indrindra raha tsy fantatrao izay ataonao.Mavesa-danja, be dia be, ary tsy misy endrika ny fanendahana, izay mahatonga azy ireo ho sarotra ny hivezivezy amin'ny toerana tery.Ny fihetsehana tsy mahomby dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny treadmill, tranonao, na ratsy kokoa, ratra ara-batana.Na izany aza, miaraka amin'ny fomba fiasa mety, ny fifindran'ny treadmill dia mety ho dingana mahitsy izay azon'ny rehetra atao.Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity, dia hijery toro-hevitra manan-danja sasany momba ny fomba fampandehanana treadmill azo antoka sy haingana isika.
1. Esory ny Treadmill
Ny dingana voalohany amin'ny fampandehanana treadmill dia ny famongorana azy.Zava-dehibe ny fanarahana ny torolalan'ny mpanamboatra rehefa manasaraka ny famolahana mba tsy hanimba ny ampahany.Atombohy amin'ny famongorana ny fametahana ary esorina ireo zavatra mipetaka na fanampim-panampiana toy ny fitoeran-kaopy, fitoeran-telefaonina, na fitoeran'ny takelaka.Avy eo dia tohizo ny manasaraka ny console sy ny sandry mitazona azy.Ny fehin-kibo mihazakazaka dia azo esorina amin'ny alàlan'ny fanalana ny bolt izay mitazona azy eo amin'ny fandriana.Farany, esory ny rafitra fanohanana ary aforeto ny tokotanin-tsambo mba hampihenana ny haben'ny treadmill.
2. Arovy ny ampahany
Rehefa manetsika treadmill dia ilaina ny miantoka ny ampahany rehetra mba tsy ho very na ho simba mandritra ny fitaterana.Ny bolts, ny voanjo ary ny visy dia tokony hiditra ao anaty kitapo ary asiana marika araka ny toerana niaviany.Fenoy ny ampahany tsirairay amin'ny bubble wrap, taratasy famonosana, na bodofotsy mihetsika mba hanomezana padding sy fiarovana.
3. Mampiasà fitaovana mety amin'ny hetsika
Mitaky fitaovana mety hanamaivanana ny fizotrany sy hisorohana ny fahasimbana ny fitaterana an-treadmill.Ny kamiao dolly na tanana dia afaka manamora kokoa ny fampandehanana ny milina fanasan-damba, indrindra raha tsy maintsy mandeha tohatra ianao na amin'ny toerana tery.Tsara ihany koa ny manana namana vitsivitsy hanampy amin'ny hetsika.Aza manandrana manainga irery ny treadmill.Mandratra tena sy manimba ny milina ianao.
4. Manomana ny lalana
Alohan'ny hanombohan'ny fampandehanana ny famolahana dia alaivo ny lalana halehanao mba hialana amin'ny sakana na sakana.Refesina ny vavahady rehetra, ny lalantsara ary ny tohatra mba hahazoana antoka fa mety hifanaraka tsara ny famolahana.Esory izay loza mety hitranga toy ny karipetra, tariby, na haingon-trano ambany mihantona izay mety hampidi-doza ny fampandehanana ny milina.
5. Manaova teknika manangana araka ny tokony ho izy
Rehefa manainga ny treadmill efa noravana, dia ilaina ny mampihatra teknika manainga araka ny tokony ho izy mba hisorohana ny fihenjanana na ny ratra.Mitsangàna amin'ny lohalikao, mahitsy ny lamosinao, ary mihetsiketsika ny fotony.Apetraho eo ambanin'ny tohotra ny tananao ary atsangano ny tongotrao, fa tsy ny lamosinao.Aza manodinkodina na mitongilana ny famolahana mba tsy hanimba ny ampahany aminy.
Ho fehin-kevitra, mety ho manahirana ny mamindra treadmill, saingy ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo dia mety hahatonga ny dingana ho mora kokoa.Tsarovy ny fandravana ny famolahana, arovy ny kojakojany, ampiasao fitaovana mifanaraka amin'izany, manomana ny lalana, ary mampihatra teknika manainga araka ny tokony ho izy.Ireo dingana ireo dia hiantoka fa mamindra tsara sy haingana ny famolahanao ianao nefa tsy manimba ny milina na ny tenanao.
Fotoana fandefasana: Jun-08-2023