mampiditra:
Fampiasam-bola amin'nytreadmilldia fomba tsara hijanonana ho salama sy mavitrika avy amin'ny fampiononana ao an-tranonao.Tahaka ny amin'ny fitaovana fanatanjahatena rehetra, zava-dehibe ny mitazona sy manadio tsara ny famolahanao mba hanitarana ny androm-piainany sy hiantohana ny fahombiazany.Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hitarika anao amin'ny dingana isan-karazany amin'ny fanadiovana ny fehin-kibonao izahay ary hanome torohevitra sarobidy momba ny fomba hitazonana azy ho madio mandritra ny taona maro ho avy.
Dingana 1: Miomana amin'ny fanadiovana
Ataovy azo antoka fa nesorina ny famolahanao ary maty alohan'ny hanombohana ny fanadiovana.Zava-dehibe amin'ny fiarovana anao izany.Manangona fitaovana fanadiovana ilaina koa, anisan'izany ny savony malefaka, lamba madio na sponjy, ary mpanadio banga.
Dingana 2: Esory ny vovoka sy ny potipoti-javatra
Esory amim-pitandremana ny loto, ny vovoka, na ny potipoti-javatra rehetra amin'ny fehin-kibo sy ny manodidina, amin'ny fampiasana mpanadio banga.Tandremo tsara ny ampahany ambany amin'ny fehikibo, satria mety hiangona ao ny zavatra vahiny rehefa mandeha ny fotoana.Amin'ny fanesorana tsy tapaka ireo poti-javatra ireo dia manakana azy ireo tsy ho tafiditra ao anaty fehikibo, izay mety hisy fiantraikany amin'ny asany.
Dingana 3: Afangaro ny vahaolana fanadiovana malefaka
Manaova vahaolana fanadiovana amin'ny fampifangaroana savony malefaka kely amin'ny rano mafana ao anaty vilia na fitoeran-javatra.Ialao ny fanadiovana masiaka na masiaka fa mety hanimba ny endrik'ilay fehikibo.
Dingana 4: Fafao ny fehikibo
Atsoboka ao anaty rano fanadiovana ilay lamba na sponjy, ataovy izay hahazoana antoka fa mando fotsiny ilay izy fa tsy mitete.Amin'ny fampiasana fanerena antonony, fafao moramora ny faritra manontolo amin'ny fehin-kibo.Mifantoha amin'ny faritra izay mazàna tsemboka, toy ny afovoan'ny fehin-kibo na ny faritra hipetrahan'ny tanana.Izany dia hanampy amin'ny fanesorana ny loto natsangana, ny menaka amin'ny vatana ary ny tasy hatsembohana.
Dingana 5: Sasao ary maina
Rehefa avy namaoka ny fehikibo tamin'ny vahaolana fanasan-damba, kobanina tsara ilay lamba na sponjy mba hanesorana izay sisa tavela amin'ny savony.Avy eo, sasao amin'ny rano madio ny lamba ary fafao tsara indray ny tady mba hanesorana izay sisa tavela.
Avelao ho maina tanteraka ny fehikibo alohan'ny hampiasana ny famolahana.Aza mampiasa fanamainana volo na loharano hafa hafa hanafainganana ny fanamainana satria mety hanimba ny fahamendrehan'ny fehikibo izany.
Dingana 6: Lubricate ny fehikibo
Ilaina ny fanosorana araka ny tokony ho izy amin'ny fitazonana ny faharetana sy ny fampandehanana tsara ny fehin-kibonao.Jereo ny boky torolalana ho an'ny treadmill mba hamaritana ny karazana menaka atolotra ho an'ny modely manokana.Ampiharo ny fanosotra araka ny toromarika, ary ho azo antoka fa ho sarona ny fehikibo rehetra.Ny fanosorana tsy tapaka ny fehin-kibonao dia hanakana azy tsy ho maina, hampihena ny fifanolanana ary hanitatra ny androm-piainany.
Torohevitra momba ny fikojakojana:
- Diovy indray mandeha isam-bolana ny fehin-kibo, na matetika kokoa raha ampiasaina matetika.
- Asio tsihy eo ambanin'ny famolahana mba hampihenana ny fivorian'ny loto sy ny potipoti-javatra.
- Tsidiho tsy tapaka ny fehin-kibo raha toa ka misy soritra mitafy na simba, toy ny simba na ny lamina anaovana, ary manolo raha ilaina.
- Fafao tsindraindray ny rafitra sy ny fanaraha-maso mba hisorohana ny fananganana vovoka.
raha fintinina:
Amin'ny fampidirana ireo fepetra fanadiovana ireo amin'ny fomba fikojakojana ny fikojakojana anao, dia azonao antoka fa ho madio sy azo ampiasaina ary azo antoka ny fehin-kibonao.Tsarovy fa ny fanadiovana tsy tapaka sy ny fanosotra araka ny tokony ho izy no fanalahidin'ny fitazonana ny fehin-kibonao amin'ny toe-javatra tsara indrindra, ahafahanao mankafy fanazaran-tena mahomby mandritra ny taona maro ho avy.Koa atsangano ny tananao ary araho ireto dingana ireto mba hahazoana traikefa amin'ny fikosoham-baravarankely madio kokoa.
Fotoana fandefasana: Jun-16-2023