Vonona ve ianao ny hanao fanatanjahan-tena, hanatsara ny fahasalamanao ara-kardio, sa hampihena ireo kilao fanampiny ireo? Ny fampiasana "tapis roulant" dia safidy tsara hahatratrarana ny tanjonao ara-pahasalamana ao an-tranonao. Na izany aza, raha vaovao amin'ny fampiasana ity fitaovana fanatanjahan-tena mahafinaritra ity ianao dia mety hanontany tena hoe ahoana no hanokafana azy. Aza manahy! Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity dia hitari-dalana anao amin'ireo dingana tsotra hanombohana ny fampiasanao "tapis roulant" ianao ary hanampy anao hahatratra ny fahafahanao feno amin'ny dianao fanatanjahan-tena.
1. Ny fiarovana aloha:
Alohan'ny hidirantsika amin'ny fizotran'ny fampandehanana ny "tapis roulant", andeha isika hiresaka momba ny fiarovana. Ataovy azo antoka fa tsy misy tariby ao amin'ny "tapis roulant" alohan'ny hanandramana fametrahana na fikojakojana. Eritrereto ihany koa ny fanaovana kiraro fanatanjahan-tena mifanaraka tsara mba hahazoana fitoniana sy hampihenana ny mety hisian'ny loza mandritra ny fanazaran-tena.
2. Atombohy:
Ny dingana voalohany amin'ny fampandehanana ny "tapis roulant"-nao dia ny fitadiavana ny "power switch", izay matetika hita eo anoloana na eo ambanin'ny milina. Rehefa hita izany dia ataovy izay hahazoana antoka fa mifandray tsara amin'ny "outlet" ny tariby herinaratra. Mba hisorohana ny fihozongozonana tampoka dia ampitomboy tsikelikely ny hafainganam-pandeha rehefa avy mamadika ny "tapis roulant".
3. Fantaro tsara ny console:
Misy karazany maro ny "treadmills", arakaraka ny modely sy ny marika ampiasaina. Fantaro tsara ireo bokotra sy ny fiasa samihafa eo amin'ny "treadmill console". Mety ahitana ny fanaraha-maso ny hafainganam-pandeha, ny safidy fiakarana, ary ny fandaharam-piofanana efa voafaritra mialoha izany. Ny famakiana ny boky torolalana dia afaka manampy anao hahatakatra tsara ny asan'ny "treadmill"-nao.
4. Fanombohana amin'ny hafainganam-pandeha ambany:
Rehefa manomboka mampiasa "tapis roulant" ianao dia tsara ny manomboka amin'ny hafainganam-pandeha miadana kokoa mba hanafana ny hozatra sy hisorohana ny fihenjanana na ratra tampoka. Ny ankamaroan'ny "tapis roulant" dia manana bokotra "start" na safidy hafainganam-pandeha voafaritra mialoha. Tsindrio izay iray amin'ireo mba hampandehanana ny "tapis roulant" ary hanombohana ny fandehanana an-tongotra na ny fihazakazahana.
5. Amboary ny hafainganam-pandeha sy ny fiakarana:
Rehefa afa-po amin'ny hafainganam-pandeha voalohany ianao dia ampiasao ny fanaraha-maso ny hafainganam-pandeha mba hampitomboana tsikelikely ny hafainganam-pandeha. Raha manana endri-javatra mitongilana ny milina fanaovana "tapis roulant", dia azonao atsangana ny velaran'ny toerana fihazakazahana mba hanahafana ny lalana miakatra. Andramo ny haavon'ny hafainganam-pandeha sy ny fametrahana ny fiakarana samihafa mba hanoherana ny tenanao sy hanatsarana ny fanazaran-tenanao.
6. Fiarovana sy fijanonana vonjy taitra:
Ireo "tapis roulant" maoderina dia misy endri-javatra fiarovana isan-karazany mba hisorohana ny loza mandritra ny fanatanjahan-tena. Fantaro tsara ny toerana misy ireo bokotra fijanonana vonjy taitra na "clips" fiarovana izay mazàna miraikitra amin'ny akanjo. Ireo fiarovana ireo dia mampijanona avy hatrany ny "tapis roulant" raha ilaina, mba hiantohana ny fahasalamanao.
raha fintinina:
Arahabaina! Nianatra tsara ny fomba fampandehanana ny "tapis roulant" ianao, ary dingana iray akaiky kokoa ny fahatratraranao ny tanjonao ara-pahasalamana izao. Tsarovy fa ny fiarovana no laharam-pahamehanao, koa araho ny toromarika sy ny torolalan'ny mpanamboatra rehefa mampiasa ny "tapis roulant"-nao. Ankoatra izany, araraoty ireo endri-javatra isan-karazany atolotry ny "tapis roulant", toy ny fanaraha-maso ny hafainganam-pandeha sy ny safidy fiakarana, mba hampifanaraka ny fanazaran-tenanao amin'ny filanao manokana. Amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny faharetana ary ny toe-tsaina tsara, dia ho afaka hahazo endrika salama kokoa sy sambatra kokoa amin'ny alalan'ny fanazaran-tena amin'ny "tapis roulant" ianao. Miomàna amin'ity dia ity ary ankafizo ireo tombontsoa tsy tambo isaina amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. Mirary soa amin'ny fihazakazahana!
Fotoana fandefasana: 26 Jona 2023