Satria lasa variana amin'ny gyms izao tontolo izao, mitombo ny maha-zava-dehibe ny fiasana.Rehefa manao izay tratry ny heriny ny olona mba ho salama dia lasa anisan’ny fanaony andavanandro ny fanatanjahan-tena toy ny hazakazaka amin’ny treadmill.Na izany aza, mitombo ny ahiahy fa ny treadmill dia mety tsy ny safidy tsara indrindra ho an'ny rehetra.Noho izany, ratsy ho anao ve ny treadmills?Andeha hojerentsika ny marina.
Treadmills dia iray amin'ireo karazana fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra indrindra.Mora ampiasaina izy ireo, mety ary manome fanazaran-tena cardio tsara.Ny tsara indrindra, ny treadmills dia natao haka tahaka ny hazakazaka na ny fandehanana any ivelany, ka mahatonga azy ireo ho fomba tsara hanaovana fanatanjahan-tena tsy mivoaka ny trano.Saingy tena tsotra tokoa ve izany?
Raha ny marina dia tsy misy valiny tokana amin'io fanontaniana io.Na ratsy ho anao ny treadmill dia miankina amin'ny lafin-javatra maro, anisan'izany ny tanjonao ara-batana, ny karazana vatanao, ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.Ity misy fanaparitahana ny sasany amin'ireo tombony sy tsy fahampian'ny fampiasana treadmill:
tombony:
- Tombontsoa ho an'ny aretim-po: Ny fihazakazahana na ny fandehanana an-tongotra dia fomba mahomby hanatsarana ny fahasalaman'ny fo.Manatsara ny fivezivezena, manatanjaka ny fo, ary mampitombo ny fahatanjahana amin’ny ankapobeny.
- Fanamboarana: Ny treadmill dia manolotra hafainganam-pandeha sy fitongilanana samihafa, ahafahanao mampifanaraka ny fanazaran-tenanao hifanaraka amin'ny tanjonao ara-batana.Afaka mihazakazaka na mandeha amin'ny hafainganam-pandeha mifanaraka amin'ny haavon'ny fahasalamanao ianao nefa tsy manahy momba ny toetr'andro any ivelany.
- Ny fiantraika ambany: Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny fikosoham-bary dia ny tsy fisian'ny fiantraikany.Midika izany fa mampihena ny adin-tsaina amin'ny tonon-taolanao izy ireo ary safidy tsara ho an'izay manana olana amin'ny lohalika na kitrokely.
lesoka:
- Ny fahasorenana: Mety hankaleo ny mihazakazaka na mandeha an-tongotra, indrindra raha mihazakazaka lava ianao.Izany dia mety hitarika amin'ny fahaverezan'ny motivation ary amin'ny farany dia handao tanteraka ny fanazaran-tenanao.
- Ratsy teknika: Ny fampiasana tsy tapaka ny treadmill dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny hazakazaka amin'ny mpihazakazaka sasany, indrindra raha tsy miraharaha ny endriny sy ny diany izy ireo, izay mety hiteraka ratra rehefa mandeha ny fotoana.
- Fifandraisana amin'ny hozatra voafetra: Ny fikosoham-bary dia mampiasa vondron'ozatra voafetra ihany raha oharina amin'ny fihazakazahana na ny fandehanana any ivelany.Izany dia mety hitarika amin'ny tsy fifandanjan'ny hozatra sy ny fahalemena, ary koa ny tsy fahampian'ny fifehezana ankapobeny.
Noho izany, ratsy ho anao ve ny treadmills?Tsia ny valiny.Rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy sy amin'ny antonony izy ireo, dia afaka manome fomba mahomby hijanonana amin'ny endriny sy hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.Na izany aza, raha tsy ampiasaina araka ny tokony ho izy ny fikosoham-bary, dia mety hiteraka ratra, fahasorenana, ary firotsahana hozatra voafetra.
Mba hanamafisana ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana treadmill dia ilaina ny manaraka ny torolàlana sasany:
- Manafana sy mangatsiatsiaka tsara alohan'ny sy aorian'ny fanazaran-tena.
- Mampiasà endrika sahaza sy mandroso rehefa mihazakazaka.
- Atambatra amin'ny fanazaran-tena hafa mba hiasa hozatra samihafa.
- Ovaho ny fanazaran-tenanao mba hisorohana ny fahasorenana sy hijanona ho mazoto.
Ho fehin-kevitra dia samy manana ny tombony sy ny fatiantoka ny treadmills, ary zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba fampiasana azy ireo araka ny tokony ho izy.Amin'ny fanarahana ireo torolalana etsy ambony dia azonao atao ny mampitombo ny tombotsoa azo avy amin'ny famolahanao, mankafy karazana fanatanjahan-tena samihafa ary mitondra fomba fiaina mahasalama.
Fotoana fandefasana: Jun-07-2023