Rehefa resaka fanazaran-tena amin'ny hazakazaka, dia mety hanontany ny mpianatra sasany hoe, tsara kokoa ve ny mihazakazaka any ivelany isan'andro, sa mividy "tapis roulant" mba hampiharana ny hazakazaka mahasoa kokoa? Raha ny marina, ny hazakazaka any ivelany sy ny "tapis roulant" dia samy manana ny tombony azony, ny "tapis roulant" dia mety kokoa ho an'ny mpihazakazaka manana tanjona mazava, ary mikatsaka fahasalamana, te-hankafy ny fizotran'ny fihazakazahan'ny mpihazakazaka fotsiny, ny hazakazaka any ivelany no soso-kevitra kokoa. Manaraka, hohazavaiko ny fahasamihafana misy eo amin'izy roa.
Voalohany, mandoro kaloria amin'ny fomba hafa izy
Mihazakazaka mamaky nyfiofanana amin'ny "tapis roulant", ary rehefa mihazakazaka eny an-dalana isika, dia samy hafa ny hafanana lanin'izy roa tonta. Raha fintinina, rehefa mihazakazaka any ivelany isika, noho ny fiovan'ny toe-javatra eny an-dalana sy ny herin'ny rivotra, dia tsy afaka mihazakazaka amin'ny hafainganam-pandeha tsy miovaova isika, ary mihazakazaka sy mijanona haingana, ka miteraka hafanana bebe kokoa mirehitra ao amin'ny vatantsika.
Ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" dia afaka manampy antsika hampihena be ny fanjifana oksizenina, ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mitsitsy asa bebe kokoa, ary raha oharina amin'izany, dia hihena ny fandoroana hafanana.
Fianarana avy amin'ny Oniversiten'i Milan, Italia, izay nifantina santionany misy lehilahy salama 15 izay manana salan-taona 21, tsirairay avy, mihazakazaka any ivelany arymilina fitotoanamihazakazaka mandritra ny 30 segondra, avy eo miala sasatra mandritra ny 30 segondra, izay fitambaran'ny 15 minitra fitsapana fanatanjahan-tena. Hita fa raha ampitahaina amin'ny hazakazaka ivelany, mihazakazaka amin'ny alalan'ny "tapis roulant", dia nihena be ny fanjifana oksizenina ho an'ny mpihazakazaka, ary mora kokoa sy tsy dia manahirana loatra ny mihazakazaka. Na dia tsy maminavina aza ny antony mahatonga ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" ho toa tsy dia mitaky ezaka firy ny fanadihadiana, dia afaka manatsoaka hevitra avy amin'ny fikarohana teo aloha isika fa ny fehikibo mpitondra entana amin'ny "tapis roulant" dia manosika ny mpihazakazaka handroso, ka mahatonga azy io ho haingana kokoa sy mora kokoa ny mihazakazaka.
Faharoa, hafa ny vokatry ny fihazakazahana
Na dia afaka manampy antsika handoro kaloria bebe kokoa aza ny mihazakazaka any ivelany, ny "tapis roulant" kosa dia afaka mahatonga ny fihazakazahantsika ho salama kokoa sy maharitra kokoa.
Mampitombo ny fikosehan'ny faladian-tongotsika ny fehikibo mpitondra entana amin'ny milina fitotoana, ary tsara kokoa noho ny an'ny lalana ny fiantraikan'ny fikosehana; Faharoa, afaka manitsy ny fomba fihazakazahana samihafa amin'ny milina fitotoana isika, toy ny fomba fihazakazahana miakatra tendrombohitra, izay afaka manitsy ny fiolahana mety amin'ny lalana araka ny toe-batana misy antsika, mba hahafahantsika mihazakazaka salama kokoa sy mahazo aina kokoa; Farany, afaka manara-maso ny fitempon'ny fontsika sy ny hafanan'ny vatantsika amin'ny fotoana tena izy ihany koa ny milina fitotoana rehefa mihazakazaka isika, mba hahafahantsika manitsy ny gadona fihazakazahantsika araka ny angon-drakitra manan-tsaina, fantatrao ve, 20 minitra fihazakazahana mahery vaika tsy tapaka, noho ny hafainganam-pandeha mitovy adiny 1 mahomby kokoa.
Fahatelo, hafa ny fahatsapana rehefa mihazakazaka
Tato anatin'ny taona vitsivitsy izay, nanova be ny fomba fiainantsika ity valan'aretina ity, ary ny fiainana voatery mijanona ao an-trano indraindray dia hanelingelina ny fandaharam-pihazakazakantsika foana. Amin'izao fotoana izao, farafaharatsiny dia afaka manampy antsika hisoroka ireo fatiantoka voalaza etsy ambony ireo ny "tapis roulant", mba tsy hanakorontana ny fanazaran-tenantsika mihazakazaka.
Ankoatra izany, ny "tapis roulant" dia afaka manampy antsika tsy ho tratran'ny andro manorana, ny fahalotoan'ny rivotra, ny rivotra ary ny toetr'andro ratsy hafa. Saingy efa ela isika no tao an-trano, ary maniry mafy ny rivotra ivelany ihany koa isika mba hampitony ny tebiteby. Ny hazakazaka any ivelany dia tsy vitan'ny hoe mamela antsika hankafy ny hatsaran'ny natiora, hampiala sasatra ny maso sy ny atidoha, ankoatra ny hoe manankarena oksizenina ny hazakazaka any ivelany, dia afaka mamela antsika hiaina hevitra vaovao amin'ny hazakazaka, mihazakazaka amim-pifaliana kokoa.
Ankoatra izany, miovaova ny endriky ny tany amin'ny hazakazaka ivelany, ka mila mifantoka amin'ny fampifanarahana amin'ny karazana tany samihafa isika rehefa mihazakazaka, mba hahaliana sy hifantoka kokoa ny hazakazaka.
Farany fa tsy ny kely indrindra, ny hazakazaka ivelany dia ahafahantsika mihaona amin'ny mpihazakazaka samihafa sy mahazo namana vaovao. Farany, tiako holazaina aminao fa na mihazakazaka amin'ny...milina fitotoanana ny lalana ivelany, ny teboka tena ilaina sy manan-danja dia ny fihetsehan'ny "fihazakazahana". Raha mbola mihazakazaka hatrany isika, na ahoana na ahoana, dia afaka mandray soa avy amin'izany.
Fotoana fandefasana: 18 Martsa 2025