Ny fanatanjahan-tena no ampahany manan-danja indrindra amin'ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Noho izany, ahoana ny fanaovana fanatanjahan-tena mora sy haingana ao an-trano, mankafy traikefa mihazakazaka mampahazo aina, nefa koa manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka, ny fiaretana, mba hahatratrarana ny fihenan-danja sy ny fiantraikany ara-batana? Ny treadmill dia tsy isalasalana fa safidy tsara.
Voalohany, fitaovana tena ilaina ho an'ny fomba fiaina ara-pahasalamana: treadmill, toy ny karazana fitaovana ara-batana, dia lasa fitaovana tena ilaina amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Izy io dia mampiditra fanatanjahan-tena, fialamboly ary fitantanana ara-pahasalamana, ary safidy tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny fianakaviana maoderina.
Faharoa, ny safidy mety amin'ny fanatanjahan-tena an-trano: ho an'ny olona maoderina be atao, ny fanatanjahan-tena ivelany dia matetika iharan'ny toetr'andro, ny fotoana, ny toerana ary ny antony hafa. Ny treadmill, etsy ankilany, dia manome safidy mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano, izay mahatonga azy ho mora ny manao fanatanjahan-tena aerôbika, orana na hamirapiratra, maraina na hariva. Traikefa mihazakazaka mahazo aina tsaramilina fitotoanaafaka manome anao traikefa mihazakazaka mahazo aina. Ity treadmill ity dia misy fehin-kibo malefaka sy sehatra mihazakazaka marin-toerana, izay mety hampihena ny mety hisian'ny ratra ara-panatanjahan-tena, mba hahafahanao mankafy ny fahafinaretana mihazakazaka miaraka amin'ny fotoana iray ihany, fa koa mba hiantohana ny fiarovana anao.
Fahaefatra, versatility: Ny treadmills maoderina dia tsy vitan'ny hoe manana fiasa fototra mihazakazaka, fa manana fomba fanao isan-karazany, toy ny fanitsiana slope, fanitsiana hafainganam-pandeha, sns., mba hanomezana ny filan'ny olona samihafa.
Fahadimy, manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny fiofanana amin'ny fiaretana:milina fitotoanadia karazana fanazaran-tena miaraka amin'ny fiasan'ny cardiopulmonary avo sy ny fiantraikany amin'ny fampiofanana fiaretana. Ny fanarahana maharitra ny fihazakazahana, dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka, manatsara ny tanjaka ara-batana, mba hananana toe-batana tsara kokoa.
Ny enina, ny fahaverezan'ny lanja sy ny fiantraikany amin'ny vatana dia manan-danja: treadmill ho karazana fanatanjahan-tena aerôbika, afaka mandoro ny tavy amin'ny vatana, mba hahatratrarana ny tanjon'ny fahaverezan'ny lanjany. Amin'izay fotoana izay ihany koa, amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny slope sy ny hafainganam-pandehan'ny treadmill, azonao atao ihany koa ny manofana ho an'ny faritra samihafa amin'ny vatana.
7, ny safidy tsara indrindra ho an'ny trano fanaovana fanatanjahan-tena: treadmill mandrakotra faritra kely, mora ampiasaina, tena mety amin'ny trano fanaovana fanatanjahan-tena. Miaraka amin'ny treadmill dia afaka manao fanatanjahan-tena mora foana ao an-trano ianao, mba hahatonga ny fiainana ara-pahasalamana ho tratra.
Raha mitady fomba mety sy haingana hanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano ianao, dia ny treadmill lehibe no safidy tsara indrindra.
Fotoana fandefasana: Oct-25-2024