Maro amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena no mahita ny tenany ho voahidy ao anatin'ny adihevitra tsy misy fiafarana momba ny hoe tsara kokoa ny mihazakazaka any ivelany na amin'ny fametahana.Samy manana ny tombony sy ny fatiantoka ny safidy roa, ary ny fanapahan-kevitra dia miankina betsaka amin'ny safidin'ny tena manokana sy ny tanjona ara-batana manokana.Ato amin'ity bilaogy ity dia hijery ireo lafin-javatra isan-karazany tokony hodinihina rehefa manao an'io safidy io izahay ary hanampy anao hanapa-kevitra hoe inona no fomba mety aminao.
Ny tombony amin'ny fihazakazahana ivelany:
1. Ny hatsaran'ny natiora: Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny fihazakazahana ivelany dia ny fahafahana miroboka ao anatin'ny hakanton'ny natiora.Na mamakivaky lalana mahafinaritra, na lalana amoron-tsiraka, na mikaroka fotsiny ny manodidina anao, ny any ivelany dia manolotra fiovana mamelombelona amin'ny sehatra izay sady mampientanentana no mandrisika.
2. Mitombo ny fandoroana kalôria: Ny fihazakazahana amin'ny tany tsy mirindra sy ny fiatrehana ny fitongilanana samihafa dia manampy amin'ny fandoroana kaloria bebe kokoa noho ny fanazaran-tena amin'ny treadmill.Ny fanamby amin'ny fihazakazahana any ivelany dia miteraka hozatra bebe kokoa, mampiroborobo ny fitoniana sy ny fandrindrana tsara kokoa.
3. Rivotra madio sy vitaminina D: Ny fanaovana fanatanjahan-tena any ivelany dia ahafahanao mifoka rivotra madio sy mitroka vitaminina D tena ilaina amin’ny tara-masoandro.Izany dia afaka manatsara ny fihetseham-ponao, mampihena ny haavon'ny adin-tsaina ary manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Ny tombony amin'ny hazakazaka treadmill:
1. Treadmills dia manome tontolo iainana voafehy, mamela anao hanitsy ny anton-javatra toy ny hafainganam-pandeha, ny fitongilanana ary na ny toetr'andro aza.Ity dia mahasoa indrindra ho an'ireo izay mety miady amin'ny hafanana tafahoatra, ny tany tsy mitovy na ny haavon'ny loto.
2. Fiantraikan'ny fiaraha-mientana: Manome vela-pandrika izay mampihena ny fiatraikany amin'ny tonon-taolana ny treadmills, ka mahatonga azy ireo ho safidy azo antoka kokoa ho an'ireo manana olana mifandray amin'ny fiaraha-miasa na sitrana amin'ny ratra.Manampy amin'ny fiarovana ny lohalikao sy ny kitrokely ary ny andilanao ny fisoronana ho taitra raha mbola manome fanazaran-tena mahomby.
3. Fahazotoana sy flexibility: Ny treadmills dia manome fahafaham-po tsy manam-paharoa satria azonao ampiasaina avy amin'ny fampiononana ao an-tranonao na toeram-pisakafoanana manokana, na inona na inona toetry ny andro.Ity fanamorana ity dia miantoka fa afaka mifikitra amin'ny fahazarana ara-batana ianao na dia sahirana aza ny fiainana.
raha fintinina:
Amin'ny farany, ny fanapahan-kevitra hihazakazaka any ivelany na amin'ny treadmill dia miankina amin'ny tanjona manokana sy ny tanjona ara-batana.Ny fihazakazahana any ivelany dia mety hitondra hatsarana voajanahary, fandoroana kaloria bebe kokoa, ary fahafahana hankafy rivotra madio.Mifanohitra amin'izany kosa, ny fihazakazahana treadmill dia manome tontolo voafehy, mampihena ny fiantraikan'ny fiaraha-miasa, ary mety.Mety hanampy anao ny mampiasa fitambaran'ireo safidy roa ireo amin'ny fanazaran-tenanao mba hahazoana karazany sy fampifanarahana amin'ny toe-javatra samihafa.
Tadidio fa ny lafiny manan-danja indrindra amin'ny fanazaran-tena rehetra dia ny tsy fitoviana.Na misafidy ny hifikitra amin'ny ety ivelany ianao na hiantehitra amin'ny milina fitotoana azo itokisana, ny tena zava-dehibe dia ny fifaliana sy ny fanentanana hitanao amin'ny dianao ara-batana.Afehezo àry ny kiraronao hazakazaka, tadiavo ny gadonao, ary ankafizo ny dingana rehetra, na eny an-dalana misokatra izany na amin'ny lalamby virtoaly!
Fotoana fandefasana: Jul-15-2023