Ao amin'ny fiainana maoderina haingana, ny olona dia mifantoka bebe kokoa amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana, fa ny famerana ny fotoana sy ny famerana ny tontolo iainana matetika dia mahatonga ny fanatanjahan-tena any ivelany ho mora kokoa. Treadmill, ho fitaovana ara-panatanjahantena mahazatra ao an-trano sy toeram-panatanjahan-tena, miaraka amin'ny fahafahany sy ny fahombiazany, dia lasa safidy voalohany ho an'ny olona maro hitazomana ny fahavelomana sy ny fahasalamana. Ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny treadmills, inona no tokony hatao rehefa mampiasa azy ireo, ary ny fomba hampitomboana ny vokatra ara-batana.
Voalohany, ny tombony amin'ny treadmills
Tsy ferana amin'ny toetr'andro sy ny tontolo iainana: Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny famolahana dia ny fampiasana azy amin'ny toetry ny andro rehetra, na rivotra sy orana izany na fahavaratra mangatsiaka sy mafana, ny mpampiasa dia afaka mankafy mihazakazaka ao an-trano na any amin'ny gym.
Ny fahafahan'ny fotoana: Ny mpampiasa treadmill dia afaka manao fanatanjahan-tena araka ny fandaharam-potoanany manokana, na vao maraina, fiatoana antoandro na alina, dia afaka manomboka ny fametahana amin'ny fotoana rehetra hanaovana fanatanjahan-tena aerôbika.
Fiarovana: Raha ampitahaina amin'ny hazakazaka an-kalamanjana, ny treadmills dia manome sehatra mihazakazaka somary malefaka izay mampihena ny fiantraikany amin'ny tonon-taolana ary mampihena ny mety ho ratra.
Ny hamafin'ny fanazaran-tena: Matetika ny treadmills dia fitaovana amin'ny asa fanitsiana ny hafainganam-pandeha sy ny fisondrotana, ary ny mpampiasa dia afaka manitsy ny hamafin'ny fanazaran-tena amin'ny fotoana rehetra araka ny tanjona ara-batana sy ny fiofanana.
Fanaraha-maso ny angona: Mazàna ny treadmills maoderina dia manana fiasa toy ny fanaraha-maso ny fitepon'ny fo sy ny kajy fanjifana kaloria, mba ahafahan'ny mpampiasa manara-maso ny angon-drakiny manokana amin'ny fotoana tena izy sy manao fanatanjahan-tena ara-tsiansa kokoa.
Faharoa, ny fampiasana ny fitandremana treadmill
Fomba hazakazaka araka ny tokony ho izy: Rehefa mampiasa treadmill, ny fitazonana ny endrika hazakazaka araka ny tokony ho izy dia zava-dehibe tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena, fa mampihena ny loza ateraky ny ratra.
Manafana sy maninjitra: Zava-dehibe ny manafana tsara alohan'ny hazakazaka tahaka ny fihenjanana aorian'ny fihazakazahana mba hisorohana ny fihenjanan'ny hozatra sy ny ratra ara-panatanjahantena hafa.
Haingam-pandeha sy fisondrotana mety: tokony hanomboka amin'ny hafainganam-pandeha sy fisondrotana ambany kokoa ireo vao manomboka ary hampitombo tsikelikely ny hamafiny rehefa mihatsara ny fahasalamany ara-batana.
Mifantoha hatrany: Rehefa mampiasa nymilina fitotoana, ialao ny fanelingelenana toy ny famakiana na fijerena horonan-tsary, izay mety hitarika amin'ny fahaverezan'ny fifandanjana sy ny fianjerana.
Fikarakarana tsy tapaka: Mba hiantohana ny fiainan'ny serivisy sy ny fiarovana ny treadmill dia ilaina ny fanaraha-maso sy fikojakojana tsy tapaka.
3. Ampitomboy ny fiantraikan'ny fanatanjahan-tena amin'ny treadmill
Manaova drafitra: Mifototra amin'ny tanjonao ara-batana, manaova drafitra mihazakazaka mifanaraka amin'izany, ao anatin'izany ny matetika, ny halavany ary ny hamafin'ny hazakazaka.
Fampiofanana amin'ny elanelana: Amin'ny alàlan'ny fifandimbiasana hazakazaka avo lenta sy ambany dia afaka manatsara ny fiasan'ny cardiorespiratory ianao ary mampitombo ny fandaniana kaloria.
Fampiofanana miovaova: Ny fanovana tsy tapaka ny fitongilanana sy ny hafainganam-pandehan'ny treadmill dia mety hahatonga ny fiofanana ho miovaova kokoa ary hisorohana ny vanim-potoana lembalemba.
Miaraka amin'ny fanatanjahan-tena hafa: Ankoatra ny fihazakazahana dia azonao atao ihany koa ny manao fanatanjahan-tena isan-karazany toy ny fandehanana haingana, ny jogging na ny fiakarana an-tongotra mba hanatsarana ny fahasalamanao ara-batana amin'ny ankapobeny.
4. Fehiny
Miaraka amin'ny fahafahany, ny fiarovana ary ny fahombiazany, ny treadmill dia lasa fitaovana lehibe ho an'ny fahasalaman'ny olona maoderina. Amin'ny alalan'ny fampiasana ara-drariny ny treadmills, tsy vitan'ny hoe manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka ianao, fa manatsara ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana. Na izany aza, ny fampiasana araka ny tokony ho izy sy ny fikojakojana tsy tapaka dia zava-dehibe ihany koa mba hiantohana ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fanazaran-tena. Miaraka amin'ny fivoaran'ny siansa sy ny teknolojia, ny fiasan'ny treadmill koa dia havaozina tsy tapaka, ary hanome fahafahana bebe kokoa ho an'ny lalan'ny fanatanjahan-tenantsika amin'ny ho avy.
Fotoana fandefasana: Nov-27-2024