Miaraka amin'ny hafainganam-pandehan'ny fiainana, ny olona dia mifantoka bebe kokoa amin'ny fahasalamana, mihazakazaka toy ny fanazaran-tena aerôbika tsotra sy mahomby, dia tian'ny rehetra. Ary lasa fitaovana tena ilaina ao an-trano sy toeram-panatanjahan-tena ny treadmills. Noho izany, ny fomba hifidianana ny tady tsara ho anao, ny fomba fampiasana tsara ny tady, ary ny fomba hanaovana drafitra fanofanana? Ity lahatsoratra ity dia hanome anao ny valiny.
1 Fidio ny milina fanasan-damba misy marika sy karazany maro isan-karazany eny an-tsena, ary tsy mitovy ihany koa ny vidiny. Rehefa mifidy treadmill, misafidy aloha araka izay ilainao sy ny teti-bola. Ohatra, ny treadmill an-trano amin'ny ankapobeny dia ambany ny vidiny, tsotra amin'ny asa, mety amin'ny fanatanjahan-tena isan'andro; Ny treadmill ara-barotra dia lafo kokoa, miasa tanteraka ary mety amin'ny fiofanana matihanina. Ankoatra izany, ilaina ihany koa ny mandinika ny haben'ny treadmill, ny hafainganam-pandeha, ny mari-pandrefesana, sns., mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny fahazaranao mihazakazaka izany.
2 Ahoana ny fampiasana ny fanetezam-boaloboka Alohan'ny hampiasana ny famolahana dia vakio azafady ny toromarika mba hahatakarana ny fomba fiasa sy ny fampiasana ny famolahana. Rehefa mampiasa dia mitafy akanjo sy kiraro ara-panatanjahantena mety, ampifanaraho amin'ny tsipika fiarovana ny famolahana, ary miantoka ny fahamarinan'ny vatanao. Rehefa manomboka mihazakazaka ianao dia afaka manomboka miadana sy fohy ary mampitombo tsikelikely ny hafainganam-pandeha sy ny fotoana. Mandritra ny fihazakazahana, tandremo ny fihazonana ny fijoroana tsara ary aza mijery ambany ny findainao na miresaka amin'ny hafa mba hisorohana ny loza.
Manana ny tombony sy ny lafy ratsiny ny treadmills anatiny sy ivelany. an-tranomilina fitotoana manana tombony amin'ny toetr'andro mampahazo aina, fiarovana avo, fanatanjahan-tena amin'ny fotoana rehetra, sns. Ny fihazakazahana an-kalamanjana dia afaka mankafy rivotra madio, masoandro ary toerana voajanahary, izay mahasoa kokoa ny fahasalamana ara-tsaina. Azonao atao ny misafidy ny fomba hazakazaka tsara araka ny toe-javatra misy anao sy ny safidinao.
4 Ahoana ny fikojakojana ny fikosoham-bary Mba hiantohana ny androm-panompoana sy ny fampandehanana ny famolahana, dia manaova fikojakojana tsy tapaka. Tafiditra indrindra amin'izany ny fanadiovana ny fehin-kibo sy ny fuselage, ny fanamarinana ny fihenjanan'ny visy, ny fanosehana ny ampahany amin'ny treadmill, sns. Ankoatra izany, tandremo ny tontolo iainana fitehirizana ny treadmill, misoroka ny tara-masoandro mivantana sy ny hamandoana.
5 Fandaharana Fampiofanana amin'ny Treadmill Ny fandaharan'asa fanofanana amin'ny famolahana dia azo amboarina araka ny tanjona sy ny fotoana manokana. Ohatra, ny namana iray izay te hampihena lanja dia afaka manao fiofanana hazakazaka antonony sy ambany; Ireo izay te hanatsara ny hafainganam-pandehany dia afaka manao fanazaran-tena mahery vaika. Ankoatr'izay, azonao atao koa ny manambatra ny fanazaran-tena hafa, toy ny fampiofanana matanjaka, ny yoga, sns., mba hamoronana programa fanatanjahan-tena feno.
6 Fampitandremana ho an'ny fampiasana azo antoka ho an'ny ankizy Rehefa mampiasa famolahana dia tsy maintsy misy olon-dehibe manara-maso ny ankizy. Ataovy azo antoka fa manao akanjo sy kiraro fanatanjahan-tena mifanaraka amin'izany ny ankizy, ary amboary ny fehikibo fiarovana amin'nymilina fitotoana mba hisorohana ny loza. Ankoatr'izay, ny hafainganam-pandeha sy ny fisondrotry ny fitehirizam-bokin'ny ankizy dia tokony ho sahaza mba hisorohana ny fahasimbana ara-batana.
7 Torolàlana momba ny fividianana treadmill Rehefa mividy fametahana, dia fantaro aloha ny zavatra ilainao sy ny teti-bola. Avy eo, azonao atao ny mianatra momba ny marika sy ny modely amin'ny treadmills amin'ny alàlan'ny fanadihadiana an-tserasera sy ny traikefa fivarotana ara-batana. Amin'ny fotoana hividianana, azonao atao ny misafidy marika fanta-daza mba hiantohana ny kalitao sy ny serivisy aorian'ny fivarotana ny treadmill. Amin'izany fotoana izany, azonao atao koa ny mandinika ny politika aorian'ny varotra sy ny vanim-potoana fiantohana ny treadmill.
Fotoana fandefasana: Oct-31-2024