Miaraka amin'ny fihazakazahan'ny fiainana, dia mihamaro hatrany ny olona mifantoka amin'ny fahasalamana, ary tian'ny rehetra ny mihazakazaka ho toy ny fanatanjahan-tena aerobika tsotra sy mahomby. Ary lasa fitaovana ilaina ao an-trano sy ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena ny "tapis roulants". Koa ahoana no fomba hisafidianana ny "tapis roulants" mety aminao, ny fomba fampiasana azy tsara, ary ny fomba hanaovana drafitra fanazaran-tena amin'ny "tapis roulants"? Ity lahatsoratra ity dia hanome anao ny valiny.
1 Fidio ny "tapis roulant"-nao manokana Misy karazana marika sy karazana "tapis roulant" maro eny an-tsena, ary samy hafa ihany koa ny vidiny. Rehefa misafidy "tapis roulant", fidio aloha araka izay ilainao sy ny teti-bolanao. Ohatra, ny "tapis roulant" ao an-trano dia amin'ny ankapobeny dia mora vidy, tsotra ny fiasany, mety amin'ny fanatanjahan-tena isan'andro; ny "tapis roulant" ara-barotra dia lafo kokoa, miasa tsara ary mety amin'ny fiofanana matihanina. Ankoatra izany, ilaina ihany koa ny mandinika ny haben'ny "tapis roulant", ny hafainganam-pandeha, ny mari-pamantarana ny fiolahana, sns., mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny fahazaranao mihazakazaka izany.
2 Fomba fampiasana ny "tapis roulant" Alohan'ny hampiasana ny "tapis roulant", azafady vakio ny toromarika mba hahatakarana ny fiasa sy ny fampiasana azy. Rehefa mampiasa azy, azafady mitafy akanjo sy kiraro fanatanjahan-tena sahaza, amboary ny fehikibo fiarovana amin'ny "tapis roulant", ary ataovy izay haha-matanjaka ny vatanao. Rehefa manomboka mihazakazaka ianao dia afaka manomboka amin'ny hafainganam-pandeha miadana sy fohy ary ampitomboy tsikelikely ny hafainganam-pandeha sy ny fotoana. Mandritra ny mihazakazaka, tandremo tsara ny fitazonana ny fihetsika mety ary aza mijery ambany ny findainao na miresaka amin'ny hafa mba hisorohana ny loza.
Samy manana ny tombony sy ny fatiantokany ny "tapis roulant" anatiny sy ny "hazakazaka ivelany".milina fitotoana Manana tombony amin'ny toetrandro mahazo aina, fiarovana avo lenta, fanatanjahan-tena amin'ny fotoana rehetra, sns. Ny hazakazaka ivelany dia afaka mankafy rivotra madio, tara-masoandro ary tontolo voajanahary, izay mahasoa kokoa ny fahasalamana ara-tsaina. Azonao atao ny misafidy ny fomba hazakazaka mety araka ny toe-javatra misy anao sy ny safidinao.
4 Fomba fikojakojana ny "tapis roulant" Mba hahazoana antoka ny faharetan'ny fampiasana sy ny fahombiazan'ny "tapis roulant", dia ataovy fikojakojana tsy tapaka. Tafiditra indrindra amin'izany ny fanadiovana ny fehikibo sy ny vataben'ny fiara, ny fanamarinana ny hamafin'ny visy, ny fanosorana menaka ny faritra ao amin'ny "tapis roulant", sns. Ankoatra izany, tandremo ny tontolo fitahirizana ny "tapis roulant", ary aza avela ho tratran'ny tara-masoandro mivantana sy ny hamandoana.
5 Fandaharam-piofanana amin'ny "Treadmill" Azo amboarina araka ny tanjona sy ny fotoana manokana ny fandaharam-piofanana amin'ny "Treadmill". Ohatra, ny namana iray te hampihena lanja dia afaka manao fanazaran-tena mihazakazaka antonony ka hatramin'ny ambany mandritra ny fotoana maharitra; Ireo izay te hanatsara ny hafainganam-pandehany amin'ny hazakazaka dia afaka manao fanazaran-tena fohy sy mahery vaika. Ho fanampin'izany, azonao atao ihany koa ny mampiaraka fanazaran-tena hafa, toy ny fanazaran-tena amin'ny fanamafisana ny hery, yoga, sns., mba hamoronana fandaharam-piofanana ara-batana feno.
Fitandremana 6 ho an'ny fampiasana azo antoka ny "treadmill" ho an'ny ankizy Rehefa mampiasa "treadmill" ny ankizy dia tsy maintsy arahi-maso akaiky. Ataovy azo antoka fa manao akanjo sy kiraro fanatanjahan-tena sahaza azy ny ankizy, ary amboary ny fehikibo fiarovana amin'nymilina fitotoana mba hisorohana ny loza. Ankoatra izany, ny hafainganam-pandeha sy ny fiolahana amin'ny milina fanaovana "tapis roulant" ho an'ny ankizy dia tokony ho mety mba hisorohana ny fahasimbana ara-batana.
7 Torolàlana momba ny fividianana "treadmill" Rehefa mividy "treadmill" ianao dia fantaro aloha ny zavatra ilainao sy ny teti-bolanao. Avy eo, azonao atao ny mianatra momba ireo marika sy modely samihafa amin'ny "treadmill" amin'ny alàlan'ny fanontaniana an-tserasera sy ny fitsidihana fivarotana ara-batana. Amin'ny fotoana hividianana azy dia azonao atao ny misafidy marika malaza mba hahazoana antoka ny kalitao sy ny serivisy aorian'ny fivarotana. Mandritra izany fotoana izany, azonao atao ihany koa ny mandinika ny politika aorian'ny fivarotana sy ny fe-potoana fiantohana ny "treadmill".
Fotoana fandefasana: 31 Oktobra 2024