Ofisialy izany: Ny fiasana amin'ny treadmill dia iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao ho an'ny fahasalamanao.Ny fampidirana ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny fanazaran-tenanao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny lafiny maro amin'ny fahasalamanao ara-batana ary na dia manatsara ny fahasalamanao ara-tsaina aza, araka ny fanadihadiana vao haingana.
Ny fandinihana, nataon'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Nottingham, dia nahitana ny fanaraha-maso ny haavon'ny fahasalamana sy ny fahasalaman'ny vondron'olon-dehibe mipetrapetraka mandritra ny volana maromaro.Ny mpandray anjara dia nomena an-tsokosoko ho an'ny vondrona fanatanjahan-tena na vondrona mpanara-maso izay tsy nanao fanatanjahan-tena ara-dalàna.
Taorian'ny herinandro vitsivitsy monja dia nampiseho fanatsarana lehibe teo amin'ny sehatra ara-pahasalamana maro ny seta treadmill.Tafiditra ao anatin'izany ny fampitomboana ny fahasalamana ho an'ny fo, ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola ary ny fanatsarana ny fahatsapana insuline.Ireo mpandray anjara ao amin'ny vondrona treadmill dia nitatitra ihany koa fa tsy dia sahiran-tsaina loatra ary maranitra ara-tsaina noho ny vondrona mpanara-maso.
Ka inona no mahatonga ny fanazaran-tena amin'ny treadmill mahomby?Voalohany, manome fomba tsy dia misy fiatraikany izy ireo mba hampiakatra ny fitepon'ny fonao sy hatsembohana.Izany dia mahasoa indrindra ho an'ny olona izay mety manana olana iombonana na fetra ara-batana hafa izay manasarotra ny fanaovana fanatanjahan-tena mahery vaika.
Fanampin'izany, ny fanazaran-tena amin'ny treadmill dia afaka mandray ny haavon'ny fahasalamana rehetra.Na atleta za-draharaha ianao na vao haingana, dia azonao atao ny manitsy ny hafainganam-pandeha sy ny fitongilan'ny milina mba hamoronana fanazaran-tena sarotra nefa mbola azo tanterahina.
Mazava ho azy fa zava-dehibe ny mitadidy fa ny fampidirana fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fahazaranao dia ampahany lehibe amin'ny piozila amin'ny fijanonana ho salama.Ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny tsy fahampian-drano ary ny fialana sasatra dia singa fototra amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana.
Saingy raha mikasa ny hanatsara ny fahasalamanao ara-batana sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao, ny fampidirana fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fahazaranao dia toerana tsara hanombohana.Tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalaman'ny fonao ianao, fa hankafy ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka.
Koa maninona raha manandrana izany?Miaraka amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka herinandro vitsivitsy monja dia afaka mahatsapa ho matanjaka kokoa ianao, salama kokoa ary matanjaka kokoa noho ny hatramin'izay.
Fotoana fandefasana: Apr-20-2023