Raha te-hampiakatra ny fanazaran-tenanao amin'ny ambaratonga manaraka ianao dia mety hieritreritra nymilina fanaovana "tapis roulant" mitongilanaFa inona moa ny "incline treadmill", ary nahoana ianao no tokony hampiasa azy? Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity, hamaly ireo fanontaniana ireo sy ny maro hafa isika.
Voalohany, andeha ho faritana ny atao hoe "treadmill incline". Ny "treadmill incline" dia karazana "treadmill" izay ahafahanao manova ny zoron'ny toerana fihazakazahana. Midika izany fa afaka manahaka ny fihazakazahana miakatra tendrombohitra ianao, izay manome fanazaran-tena tsara kokoa ho an'ny tongotrao sy ny vodinao.
Koa nahoana no mampiasa "tapis roulant" mitongilana? Misy tombony maromaro azo amin'ny fampidirana fanazaran-tena mitongilana amin'ny fanazaran-tenanao:
1. Mandoro kaloria bebe kokoa: Ny fihazakazahana miakatra tendrombohitra dia mitaky angovo bebe kokoa noho ny fihazakazahana amin'ny toerana fisaka, ka handoro kaloria bebe kokoa ianao ao anatin'ny fotoana mitovy.
2. Manatanjaka: Ny fanazaran-tena mitongilana dia mikendry ny hozatry ny tongotra sy ny fitombenana, manampy amin'ny fananganana tanjaka sy fiaretana.
3. Manatsara ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra: Ny fihazakazahana amin'ny toerana mideza dia mampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo, izay afaka manatsara ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra rehefa mandeha ny fotoana.
4. Manaova fanamby amin'ny tenanao: Raha te-hanosika ny tenanao hahatratra fetrany vaovao ianao, ny hazakazaka mitongilana dia fomba tsara hanoherana ny tenanao sy hanatsarana ny fahasalamanao.
Fa ahoana no fomba fampiasana "tapis roulant" incline? Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanombohana:
1. Atombohy miadana: Raha vao manomboka amin'ny fanazaran-tena mitongilana ianao dia atombohy amin'ny fiakarana ambany ary ampitomboy tsikelikely ny fiakarana rehefa mahatsiaro ho mahazo aina kokoa ianao.
2. Afangaroy: Ovay ny fiolahana sy ny hafainganam-pandehan'ny fanazaran-tenanao mba hahatonga ny zavatra ho mahaliana ary hamporisika ny vatanao amin'ny fomba samihafa.
3. Mampiasà endrika tsara: Ataovy azo antoka fa mitazona fihetsika tsara sy hafainganam-pandeha tsy miovaova mandritra ny fanazaran-tenanao mba hisorohana ny ratra.
4. Mangatsiaka tsara: Aorian'ny fanatanjahan-tena dia ataovy izay hampangatsiatsiaka sy hanenjanana ny vatana mba hisorohana ny fanaintainana sy hampiroboroboana ny fahasitranana.
Rehefa nozohina,milina fanaovana "tapis roulant" mitongilanaMety ho fanampiny sarobidy amin'ny fanazaran-tenanao ny fanaovana "incline". Amin'ny alalan'ny fampidirana fanazaran-tena "incline", dia afaka mandoro kaloria bebe kokoa ianao, mampitombo tanjaka, manatsara ny fahasalamana ara-kardiovaskular ary manandrana ny tenanao amin'ny fomba vaovao. Tsarovy ny manomboka miadana, mampifangaro izany, mampiasa endrika tsara, ary mangatsiaka tsara mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanazaran-tenanao.
Fotoana fandefasana: 31 Mey 2023