Inona avy ireo fitaovana tokony hampidiriko ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano?

FITAOVANA HO AN'NY FAHASALAMANA KARDIO

Fitaovana fototra amin'ny ankamaroan'ny fanazaran-tena ara-batana ny fitaovana cardio. Na dia tia hetsika ivelany toy ny bisikileta na mihazakazaka aza ianao, dia safidy tsara ny fitaovana cardio rehefa tsy tsara ny andro. Manome fanazaran-tena manokana sy fanaraha-maso angon-drakitra ihany koa izy io mba hanampiana anao hijanona amin'ny lalana marina. Misy karazana fitaovana cardio lehibe maromaro, anisan'izany ny "treadmills", bisikileta mahitsy sy mandry, bisikileta mihodina, "cross trainer", ary milina fivoy.

Size
Ny iray amin'ireo anton-javatra lehibe indrindra mamaritra ny fisafidianana fitaovana dia ny dian-tongotra. Matetika ny "treadmills" no maka toerana betsaka indrindra, arahin'ny "cross-trainer". Ny bisikileta an-trano sy ny milina fivoy dia mazàna manana dian-tongotra kely kokoa.

Raha kely ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano, dia azonao atao ny misafidy nyFitaovana fanaovana "tapis roulant" DAPOW 0646 efatra ao anaty iray, izay manana asa efatra: milina fanaovana "tapis roulant", milina fivoy, toby famokarana herinaratra, ary milina fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny kibo.

FIFINDRAZANA SY FITEHIRIZANA
Lafin-javatra manan-danja iray hafa ny fahafahana mamindra sy mitahiry fitaovana fanatanjahan-tena. Azo aforitra ny "tapis roulant" sasany rehefa tsy ampiasaina, ka mampihena be ny filàna toerana manokana. Mora afindra ny milina fivoy ary azo tehirizina mahitsy ao amin'ny zorony na ao anaty lalimoara lava mihitsy aza. Tsara raha manana ireo endri-javatra ireo ianao raha voafetra ny toerana anananao.

FIALAM-BOLY
Misy karazana fanatanjahan-tena cardio manolotra safidy fialamboly voafetra, raha ny hafa kosa mitovy amin'ny fahitalavitra marani-tsaina misy fandaharana fanazaran-tena, fampiharana, fanaraha-maso fanazaran-tena sy ny maro hafa. Fidio ny traikefa fialamboly fanazaran-tena manokana mifanaraka amin'ny fandaharam-potoananao.