Raha mikasika ny fampihenana lanja, ny fiezahana hanapa-kevitra eo amin'ny treadmill sy ny elliptical dia mety hampisavoritaka, indrindra raha vaovao amin'ny fahasalamana ianao.Ireo milina roa ireo dia fitaovana cardio tena tsara izay hanampy anao handoro kaloria, hampitombo ny tahan'ny fonao, ary hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.Na izany aza, misy fahasamihafana eo amin'ny roa, ary miankina amin'ny tanjonao, ny iray dia mety ho tsara kokoa noho ny iray.
Raha sendra fanaintainan'ny tonon-taolana na ratra ianao, ny milina elliptical no safidy voalohany satria kely ny fiantraikany ary tsy dia hetra loatra amin'ny tonon-taolanao.Raha manana lohalika maharary ianao, dia ny milina elliptical no safidy tsara kokoa.Izany dia satria maka tahaka ny fihetsika mihazakazaka nefa tsy manindry ny lohalikao.Araka ny National Center for Health Statistics, olon-dehibe iray amin'ny efatra no mijaly amin'ny fanaintainan'ny tonon-taolana, izay midika fa ny mpampiofana elliptika dia afaka mamaly ny filan'ny ankamaroany.
Raha te handoro kaloria bebe kokoa amin'ny fanazaran-tena tsirairay ianao, dia mety ho safidy tsara kokoa ny treadmill.Ny mandeha an-tongotra na mihazakazaka amin'ny treadmill dia miasa ny vondrona hozatra lehibe rehetra amin'ny vatana ary mandoro kaloria.Izany no mahatonga ny treadmills mety tsara ho an'ny aretim-po eo amin'ny natiora.
Ny iray amin'ireo endri-javatra fanampiny izay atolotry ny elliptical dia ny safidy hanao fanazaran-tena ambony noho ny tahony.Izany dia manome fahafahana fanampiny hanatsara ny fahasalamana ho an'ny fo ary koa ny tanjaky ny hozatry ny vatana.Ny tahony dia ahafahanao mampifanaraka ny fihetsiky ny sandrinao sy ny tongotrao, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fandrindrana anao sy ny fampisehoana ankapobeny.
Ny zava-dehibe iray hafa momba ny ellipticals dia mamela anao hanova haingana ny fahazarana fanaonao.Amin'ny fampidirana fanoherana na fanitsiana ny fitongilan'ny pedal, azonao atao ny mampifanaraka ny fanazaran-tenanao amin'ny faritra manokana amin'ny vatanao.Ohatra, ny fampitomboana ny fitongilan'ny pedal dia miasa amin'ny hozatry ny zanak'omby sy ny hozatra.
Raha resaka fampiononana amin'ny fanatanjahan-tena, ny elliptical dia mahazo aina kokoa noho ny treadmill.Raha tsy afaka mandeha na mihazakazaka ara-dalàna ianao, dia mety hiteraka adin-tsaina be amin'ny tonon-taolanao ny treadmill.Mora maratra ianao raha tsy mitandrina.Na izany aza, miaraka amin'ny maodely vaovao amin'ny treadmills, maro kokoa ny fanafintohinana natsangana ao anatin'ilay milina mba hampihenana ny fihenjanana iraisana.
raha fintinina
Ho fehiny, miankina amin'ny tanjonao sy ny toe-batanao ny tsara kokoa ny elliptical na ny treadmill.Raha manana tantara momba ny ratra ianao, ny fanaintainan'ny tonon-taolana, na ny fanazaran-tena mampahazo aina sy tsy dia misy fiantraikany, dia ho anao ny elliptical.Fa raha te handoro kaloria ianao, miasa vondrona hozatra maro, ary mahazo cardio mahery vaika, mandehana amin'ny treadmill.Na izany na tsy izany, ireo milina roa ireo dia fitaovana tonga lafatra ho an'ny fanazaran-tena kardio tsara ary afaka mahazo vokatra tsara rehefa ampiasaina tsara.Aza adino fa ny tsy fiovaovana no tena zava-dehibe amin'ny fahazoanao tsara ny fomba fitsaboana cardio.
Fotoana fandefasana: May-31-2023