Ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy no tokony ho iray amin'ireo lohahevitra mafana indrindra eo amin'ny fiaraha-monina ankehitriny. Manana harena ara-nofo manankarena ny olona maoderina, ka mikatsaka fomba fikarakarana vatana mandroso kokoa izy ireo, ka ny fijoroan-tanana no azo lazaina fa fomba mahasalama indrindra, mahomby indrindra ary mandroso indrindra.
Saingy maro ny olona matahotra ny hanandrana, raha mbola matahotra ny handstands ianao, anio dia misy antony 10 handresena lahatra anao!
01 Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra
Ny anjara asan'ny hery misintona dia afaka mahatonga ny vatana manontolo hikoriana tsara, hahatonga ny fo sy ny lalan-dra ho salama, ary ny olona iray manontolo dia toa tanora kokoa, tsy misy dikany ny taona mistery!
02 Ampitomboy ny famatsiana oksizenina ao amin'ny atidoha
Sangany, tsy fahitan-tory, nofy, tinnitus, fahaverezan'ny fitadidiana, fahasosorana. Manana izany foana ianao, sa tsy izany? Famantarana izany fa tsy ampy oksizenina ny atidoha! Salama kokoa ny misarika ny namanao hiaraka aminao.
03 Hampatanjaka ny hery fiarovanao
Manampy ny vatanao hanala ireo poizina sy bakteria izay efa nodiovin'ny fihary atodinaina ny fijoroan-tanana. Mety ho simba sy ho vaky ho azy ny hoditrao, ary afaka mividy tavoahangy sy boaty marika lafo vidy vitsy kokoa ianao.
04 Manamaivana ny fanaintainan'ny lamosina
Mazava ho azy fa hampihena ny tsindry eo amin'ny hazondamosina ny fijoroan-tanana, ary mazava ho azy fa hihena ny fanaintainan'ny lamosina. Tsy ho voataonan'ny mpanotra intsony ianao hoe tsy mifanaraka amin'ny taonanao ny vatanao.
05 Hamafiso ny foto-dohanao
Mila mampiasa ny herin'ny foto-bolanao ianao rehefa miditra na mivoaka ny endrika mivadika, na dia tsy tsara tarehy aza ny kibonao!
06 Mialà sasatra
Ny fijoroana tanana miaraka amin'ny tongotra eo amin'ny rindrina dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny rafi-pitatitra, mampihena ny adin-tsaina, ary manome anao tontolo ara-panahy "tsy azo idirana".
07 Matoky tena kokoa
Eo imason'ny olona maro, nyfijoroana tananaTsy toerana azo antoka loatra izany. Rehefa mandresy ny tahotra isika, mifantoka amin'ny finoana ny tenantsika, ary mankafy ny zava-baovao sy ny fahatsapana ho nahavita zavatra miaraka amin'izany, dia tsy misy fanelingelenana mihitsy ny fahatokisan-tena.
08 Ampitomboy ny fahatsiarovan-tena momba ny vatana
Ny fijerena fitaratra dia manome anao fahatakarana mazava kokoa ny vatanao.
09 Manome fomba fijery vaovao
Jereo ambony ambany izao tontolo izao, mitadiava toerana hafa foana. Tsy asana fotsiny ny fijoroana tanana, fa fomba fijery ny fiainana koa.
10 Fanorana ara-pihetseham-po
Mahafinaritra be ny fanaovana "handstands"! Raha vao tianao ilay izy, ny tora-pasika, ny bozaka, ny metro, na dia ny latabatry ny lehibeny aza, dia lasa tsihy yoga-nao izao tontolo izao!
Fotoana fandefasana: 30 Desambra 2024