Mbola misalasala ve ianao ny amin'ny fahombiazan'ny "tapis roulant" ho fitaovana ara-batana? Mahatsiaro ho leo kokoa noho ny mihazakazaka any ivelany ve ianao? Raha eny no valinteninao tamin'ireo fanontaniana ireo, dia mety tsy ho azonao ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe azo avy amin'ny "tapis roulant". Ireto misy antony vitsivitsy mahatonga ny "tapis roulant" ho fanampiny tsara amin'ny fanazaran-tenanao.
tontolo iainana voafehy
Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny "tapis roulant" dia ny tontolo voafehy tsara omeny. Na dia mahafinaritra aza ny mihazakazaka any ivelany, dia mety hivadika haingana ho ratsy ny toetr'andro, ka mahatonga ny fanazaran-tenanao tsy ho tonga lafatra. Amin'ny fampiasana "tapis roulant", dia afaka mitazona ny mari-pana tsy miova ianao ary manara-maso ny hafainganam-pandehanao sy ny fironanao. Ny ao an-trano koa dia ahafahanao mankafy fahitalavitra, sarimihetsika na mozika sady mihazakazaka. Amin'ny fanesorana ny sakana amin'ny toetr'andro, ny tany na ny toerana, dia afaka mifantoka amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fanatrarana ny tanjonao ianao.
Fananganana tanjaka sy faharetana
Afaka manatsara ny tanjaky ny tapany ambany amin'ny vatanao sy ny faharetanao maharitra ny fanazaran-tena amin'ny "treadmill". Ireto misy torohevitra vitsivitsy mba hampitomboana ny herinao rehefa mampiasa ny "treadmill":
1. Mampiasà toerana avo mitongilana: Ny fanaovana toerana mitongilana dia afaka miasa tsara ny hozatrao, indrindra fa ny hozatry ny tongotra sy ny voditongotra.
2. Ampiarahy ny elanelana: Ny fifandimbiasan'ny hazakazaka haingam-pandeha sy ny vanim-potoana fanarenana mahery vaika dia afaka manampy amin'ny fananganana faharetana sy fandoroana tavy.
3. Mampiasà Fehikibo Fanoherana: Ireo dia hanampy anao hiady amin'ny lanjan'ny vatanao ary handoro kaloria bebe kokoa, hampitombo ny tanjaka eo amin'ny fe, ny andilanao ary ny valahanao.
fisorohana ny ratra
Tsy dia misy fiantraikany firy ny fanazaran-tena amin'ny "treadmill" raha oharina amin'ny fihazakazahana any ivelany, izay miteraka tsindry bebe kokoa amin'ny tonon-taolanao. Tena mahasoa izany raha efa manana olana amin'ny tonon-taolana na ny tongotra ianao, na raha efa nisy ratra tamin'ny fianakavianao. Ny fanazaran-tena amin'ny "treadmill" dia ahafahanao mifehy ny velarana sy ny hafainganam-pandeha, izay mampihena ny mety hisian'ny loza sy ratra.
anton-javatra mety
Na aiza na aiza misy anao dia azonao ampiasaina mora foana ny "tapis roulant". Azo jerena any amin'ny toeram-panatanjahan-tena izany na, ho an'ireo izay te-hahazo aina ao an-tranony, dia azo vidiana ao an-trano. Koa satria tsy mila manahy momba ny fotoana lany amin'ny dia na ny toetr'andro ianao, dia mety ho anton-javatra lehibe ahafahana mampiasa azy io izay mifanaraka amin'ny fandaharam-potoananao.
Ho famaranana, ny "tapis roulant" dia tsy solon'ny hazakazaka ivelany fotsiny. Noho ny fahafahana mifehy ny tontolo iainanao, mifantoka amin'ny fananganana tanjaka, mampihena ny mety ho ratra, ary mankafy ny fampiasana mora foana, dia mora ny mahita ny antony mahatonga azy io ho fitaovana malaza sy mahomby ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena rehetra. Koa aza hadino ny mampiasa ny "tapis roulant" ary jereo ny tombontsoa azo avy amin'izany!
Fotoana fandefasana: 29 Mey 2023