Mbola misalasala ve ianao amin'ny fahombiazan'ny treadmills ho fitaovana ara-batana?Mahatsiaro leo kokoa ve ianao noho ny mihazakazaka eny ivelany?Raha mamaly eny amin'ny iray amin'ireo fanontaniana ireo ianao, dia mety tsy hahita ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny treadmill.Ireto misy antony vitsivitsy mety hahatonga ny treadmill ho fanampin'ny fanazaran-tenanao.
tontolo iainana voafehy
Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny treadmill dia ny tontolo iainana voafehy omeny.Na dia mahafinaritra aza ny mihazakazaka any ivelany, dia mety hivadika haingana ny toetr'andro, ka mahatonga ny fanazaran-tena ho tsy mety.Miaraka amin'ny treadmill dia afaka mitazona hafanana tsy tapaka ianao ary manara-maso ny hafainganam-pandehanao sy ny fironanao.Ny anatiny koa dia ahafahanao mankafy fahitalavitra, sarimihetsika na mozika rehefa mihazakazaka.Amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo sakana amin'ny toetr'andro, ny terrain na ny toerana misy anao, azonao atao ny mifantoka amin'ny fanazaran-tena sy ny fanatratrarana ny tanjonao.
Fananganana hery sy fiaretana
Ny fanazaran-tena amin'ny treadmill dia afaka manatsara ny tanjaky ny vatanao ambany sy ny fiaretana maharitra.Ireto misy toro-hevitra vitsivitsy hanamafisana ny tanjaky ny herinao rehefa mampiasa treadmill:
1. Mampiasà fitongilanana avo: Mampihena ny hozatrao ny fampitomboana ny fitongilanana, indrindra ny hozatra sy ny glute.
2. Manambatra ny elanelam-potoana: Ny fifandimbiasan'ny sprint mahery vaika sy ny fotoana fanarenana mahery vaika dia afaka manampy amin'ny fananganana fiaretana sy fandoroana tavy.
3. Mampiasà tarika fanoherana: Ireo dia hanampy anao hiady amin'ny lanjanao manokana ary handoro kaloria bebe kokoa, hanamafy tanjaka eo amin'ny fe, andilanao ary andilanao.
fisorohana ratra
Ny fanazaran-tena amin'ny treadmill dia tsy dia misy fiantraikany kokoa noho ny mihazakazaka any ivelany, izay miteraka adin-tsaina bebe kokoa amin'ny tonon-taolanao.Tena mahasoa izany raha efa manana olana amin'ny tonon-taolana na ny tongotrao ianao, na raha manana tantaram-paharatrana ny fianakavianao.Treadmill workouts mamela anao hifehy ny ambonin`ny sy ny hafainganam-pandeha, izay mampihena ny mety ho loza sy ny ratra.
anton-javatra mora
Na aiza na aiza misy anao dia afaka miditra mora foana ianao amin'ny famolahana.Azo jerena ao amin'ny toeram-panatanjahantena izany na, ho an'ireo izay maniry ny fampiononana ao an-tranony, dia azo vidiana ho an'ny fampiasana an-trano.Raha heverinao fa tsy mila manahy momba ny fotoan'ny dia na ny toetr'andro ianao, dia mety ho anton-javatra mahasosotra lehibe izay faly hifanaraka amin'ny fandaharam-potoananao izany.
Fehiny, tsy fanoloana ny hazakazaka ivelany fotsiny ny treadmills.Miaraka amin'ny fahaizana mifehy ny tontolo iainanao, mifantoha amin'ny fananganana tanjaka, mampihena ny mety ho ratranao ary mankafy ny fanamorana ny fampiasana, dia mora ny mahita hoe nahoana izy io no fitaovana malaza sy mahomby ho an'ny olona rehetra tia fanatanjahan-tena.Noho izany, aoka ho azo antoka fa hanome fahafahana ny treadmill ary hahita ny tombontsoa ho anao!
Fotoana fandefasana: May-29-2023