Rehefa mihafohy ny andro ary midina ny maripana, dia maro amintsika no manomboka tsy mazoto hivoaka any ivelany amin'ireo hazakazaka vao maraina na fitsangantsanganana amin'ny faran'ny herinandro. Saingy ny fiovan'ny toetr'andro dia tsy midika fa tsy maintsy mivaingana ny fanaonao ara-batana! Ny fijanonana ho mavitrika mandritra ny volana ririnina dia tena ilaina tsy ho an'ny fahasalamanao ara-batana ihany fa koa amin'ny fitazonana ny saina salama. Noho izany, andeha isika hijery fomba hafa hitazomana ny vatana, na dia tsy mahasarika loatra aza ny any ivelany.
Fitaovana an-trano: Vahaolanao amin'ny fanazaran-tena amin'ny ririnina
Miaraka amin'ny fanazaran-tena ivelan'ny trano dia lasa tsy dia manintona loatra rehefa miharatsy ny toetr'andro, izao no fotoana tsara handinihana ny fampiasam-bola amin'ny fitaovana ara-batana an-trano. Na milina fanasan-damba izany, na bisikileta fanatanjahan-tena, na milina mpivoy, ny fananana fitaovana ao an-trano dia afaka manova ny zava-drehetra amin'ny fitazonana ny fahazaranao.
Marika toy ny DAPOWmanolotra milina isan-karazany izay mikarakara ny haavon'ny fahasalamana rehetra, miantoka fa mbola afaka miditra ao amin'ny cardio, fiofanana tanjaka, na fanazaran-tena HIIT ianao nefa tsy miala amin'ny hafanan'ny tranonao. Miaraka amin'ny fandrindrana azo amboarina, fandaharana marobe ary ambaratonga fanoherana isan-karazany, ny fitaovana ao an-trano dia manampy anao hijanona amin'ny lalana, na inona na inona vanim-potoana.
Fampiharana Fitness: Kilasy amin'ny fangatahana
Ny treadmills misy marika DAPOW dia azo amboarina miaraka amin'ny fampiharana SportsShow, izay ahafahanao miditra amin'ny kilasy amin'ny fangatahana, fanazaran-tena manokana, ary na dia ny hazakazaka virtoaly amin'ny fampiharana SportsShow aza, manampy anao hijanona ho mavitrika sy ho mazoto na dia tsy afaka mivoaka aza.
Mijanona ho mavitrika ho an'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina
Rehefa miova ny fizaran-taona dia mora ny mamela ny fahazarana ara-batanao hivezivezy, fa ny mijanona ho mavitrika amin'ny ririnina dia zava-dehibe ho an'ny vatanao sy ny sainao. Ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny toe-tsainao, mampitombo ny angovo, ary manampy anao hijanona ho maranitra ara-tsaina - ireo rehetra ireo dia manan-danja indrindra rehefa ny volana maizina sy mangatsiaka dia mety hitarika ho amin'ny firodanan'ny vanim-potoana.
Aza avela hanakana ny fandrosoanao ny volana mangatsiaka kokoa. Raiso ny fiovana, mijanòna ho mazoto ary tohizo hatrany ny tanjonao!
Fotoana fandefasana: Oct-18-2024