Amin'ny fitadiavan'izy ireo ho salama sy hihena, dia maro ny olona no mitodika anyny treadmillho fomba mora sy mahomby handoro kaloria.Na izany aza, misy fanontaniana mipetraka matetika: Moa ve marina ny famakiana kaloria aseho amin'ny efijery?Ity bilaogy ity dia mikendry ny handalina ireo lafin-javatra izay misy fiantraikany amin'ny fahamarinan'ny kaloria amin'ny treadmill ary manome fahatakarana feno ny fomba fiasan'ireo kajy ireo, ahafahan'ny mpamaky mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny fanazaran-tenany.
Fahatakarana ny fandoroana kaloria
Mba hahatakarana ny fahamarinan'ny famakiana kaloria dia ilaina aloha ny mahatakatra ny foto-kevitry ny kaloria nodorana.Ny kaloria nodorana nandritra ny fanatanjahan-tena dia misy fiantraikany amin'ny lafin-javatra maro, anisan'izany ny lanjan'ny vatana, ny taonany, ny lahy sy ny vavy, ny haavon'ny vatana, ny faharetana ary ny hamafin'ny fanatanjahan-tena.Noho izany, ny mpanamboatra treadmill dia mampiasa algorithm mifototra amin'ny antontan'isa antonony mba hanombanana ny isan'ny kaloria nodorana, ny fahamarinan'izany dia miankina amin'ny fiheverana isan-karazany.
Ny vokatry ny lanjan'ny vatana
Ny lafin-javatra manan-danja amin'ny fahamarinan'ny kaloria treadmill dia ny lanjan'ny vatana.Ny algorithm dia mihevitra ny lanja antonony, ary raha ny lanjanao dia miala amin'io salan'isa io, dia mety ho tsy dia marina loatra ny kajy kaloria.Ny olona mavesatra dia mirona handoro kaloria bebe kokoa satria mitaky hery bebe kokoa ny fampihetsiketsehana ny lanja, izay mitarika ho amin'ny fanombantombanana be loatra ho an'ireo izay latsaky ny salan'isa ary manambany ireo izay mihoatra ny lanjany.
Fanaraha-maso ny fitepon'ny fo
Ny treadmills sasany dia misy fanaraha-maso ny fitepon'ny fo mba hanomezana kajy kaloria marina kokoa ny mpampiasa.Amin'ny fanombanana ny hamafin'ny fanatanjahan-tena mifototra amin'ny tahan'ny fo, ireo fitaovana ireo dia afaka mamokatra akaiky kokoa ny fandaniana kaloria.Na izany aza, na dia ireo vakiteny ireo aza dia tsy marina tanteraka satria tsy miraharaha ireo lafin-javatra toy ny tahan'ny metabolika manokana, ny teknika mihazakazaka, ary ny fiantraikan'ny fironana isan-karazany amin'ny fandaniana angovo.
Fiovan'ny metabolika sy ny vokatry ny afo
Ny tahan'ny metabolika koa dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanisana kaloria.Ny olona tsirairay dia manana metabolism manokana, izay misy fiantraikany amin'ny fandoroana ny kaloria haingana mandritra ny fanatanjahan-tena.Fanampin'izany, ny fiantraikan'ny afterburn, fantatra ihany koa amin'ny hoe fanjifana oksizenina aorian'ny fanazaran-tena tafahoatra (EPOC), dia mahatonga ny vatana hampiasa oksizenina sy kaloria bebe kokoa mandritra ny fotoana fanarenana aorian'ny fanazaran-tena.Ny kajy kaloria amin'ny treadmill dia matetika tsy mitantara ireo fahasamihafan'ny tsirairay ireo, izay mitarika amin'ny fiviliana bebe kokoa amin'ny fandaniana kaloria tena izy.
Na dia afaka manome tombantombana henjana momba ny kaloria nodorana aza ny famakiana kaloria aseho amin'ny treadmills, dia zava-dehibe ny manaiky ny fetrany.Ny fiviliana amin'ny lanjan'ny vatana, ny tahan'ny metabolika, ny teknika mihazakazaka ary ny antony hafa dia mety hitarika amin'ny kajikajy tsy marina.Ho an'ny sary marina kokoa momba ny fandaniana kalôria ho an'ny olona iray, dia soso-kevitra ny hampiditra fitaovana fanaraha-maso ny fitepon'ny fo, izay afaka manome tombana akaiky kokoa.Amin'ny farany, zava-dehibe ny mitadidy fa ny famakiana kaloria amin'ny treadmill dia tokony ampiasaina ho fanondro ankapobeny, fa tsy fandrefesana mazava tsara, mba hamela toerana ho an'ny fiovaovan'ny tsirairay sy ny fanitsiana rehefa manatratra tanjona ara-batana sy lanja.
Fotoana fandefasana: Jun-20-2023