Fampidirana amin'ny milina fanaovana "treadmill"
Amin'ny maha-fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra azy, ny "tapis roulant" dia efa nampiasaina betsaka tany an-trano sy tany amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Manome fomba mora, azo antoka ary mahomby ho an'ny olona izy io. Ity lahatsoratra ity dia hampiditra ny karazana "tapis roulant", ny tombony azo avy amin'izy ireo ary ny toro-hevitra momba ny fampiasana azy mba hanampiana ny mpamaky hahatakatra sy hampiasa tanteraka ity fitaovana fanatanjahan-tena ity.
I. Karazana "tapis roulant":
1. Treadmill misy motera: Ity karazana treadmill ity dia manana motera anatiny izay manome hafainganam-pandeha sy fiakarana samihafa araka ny fandrindran'ny mpampiasa. Mametraka tanjona fotsiny ny mpampiasa ary manitsy ho azy ny treadmill araka izay mety aminy.
(Ohatra, ny milina fanaovana "treadmill" an-trano DAPAO B6)
2. Treadmill azo aforitra: Ity karazana treadmill ity dia manana endrika azo aforitra ary azo tehirizina mora foana ao an-trano na any amin'ny birao. Mety ho an'ny mpampiasa manana toerana voafetra izy io ary mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny fotoana rehetra.
(Ohatra, milina fanaovana "treadmill" miforitra DAPAO Z8)
2. TIreto avy ireo tombony azo avy amin'ny "tapis roulant":
1. Azo antoka sy mafy orina: Ny milina fanaovana "tapis roulant" dia misy arofanina fiarovana sy fehikibo tsy malama mba hahazoana antoka fa mijanona ho mafy orina sy azo antoka ny mpampiasa mandritra ny fanaovana fanatanjahan-tena.
2. Fampisehoana maro samihafa: Ny efijery natsangana tao amin'ny "tapis roulant" dia afaka mampiseho angon-drakitra momba ny fanatanjahan-tena amin'ny fotoana tena izy toy ny fotoana fanatanjahan-tena, ny kilaometatra, ny kaloria laniana, sns., izay manampy ny mpampiasa hahatakatra ny toe-javatra misy azy ireo amin'ny fanatanjahan-tena.
3. Azo amboarina ny hafainganam-pandeha sy ny fironany: Ny milina fanaovana "tapis roulant" misy motera dia afaka manitsy ny hafainganam-pandeha sy ny fironany araka ny filàn'ny mpampiasa mba hamenoana ny fepetra takian'ny fanatanjahan-tena amin'ny hamafiny sy ny tanjona samihafa.
4. Fanatanjahan-tena ho an'ny fianakaviana mety: ny fampiasana "tapis roulant" dia tsy voafetra amin'ny toetr'andro sy ny fotoana, na rahoviana na rahoviana, na aiza na aiza hanaovana fanatanjahan-tena, mety sy haingana.
3. Tny fampiasana fahaiza-manao amin'ny fampiasana "tapis roulant":
1. Manaova kiraro fanatanjahan-tena mety tsara: Ny fisafidianana kiraro fanatanjahan-tena mety tsara dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry sy ny mety hisian'ny ratra rehefa mihazakazaka.
2. Fanazaran-tena mafana: Ny fanaovana fanazaran-tena mafana tsotra, toy ny fanenjanana sy ny dingana kely, alohan'ny hihazakazahana dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra.
3. Ampitomboy tsikelikely ny hamafin'ny fihazakazahanao: Tokony hanomboka amin'ny hafainganam-pandeha ambany kokoa sy amin'ny fiakarana midina ny vao manomboka ary hampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fanazaran-tena mba hisorohana ny faneriterena tafahoatra.
4. Fihetsika mety: Tazomy mahitsy ny vatanao, miaina ara-dalàna, aza mampiasa aro-tanana ary ataovy voalanjalanja sy milamina ny vatanao.
Famaranana
Fitaovana ara-batana tena azo ampiharina ny "tapis roulant" izay azontsika ampiasaina hanaovana fanatanjahan-tena aerobika mahomby ao an-trano na any amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Manantena izahay fa ny fampidirana ity lahatsoratra ity dia afaka manampy ny mpamaky hahatakatra bebe kokoa ny "tapis roulant", hilalao tanteraka ny anjara asan'ny "tapis roulant" amin'ny fizotran'ny ara-batana, ary hanatsara ny fahasalamana ara-batana sy ny haavon'ny fahaiza-manao. Andao hiara-hiasa ho amin'ny hoavy salama!
Fotoana fandefasana: 18 Aogositra 2023