Ao amin'ny tontolon'ny fitaovam-panatanjahantena midadasika, safidy roa malaza no tena tian'ny ankamaroany: ny elliptical sy ny treadmill.Ireo milina roa ireo dia samy manana ny anjarany ara-drariny amin'ireo mpankafy mahafoy tena izay milaza fa tsara kokoa ny tsirairay.Androany, hojerentsika ny adihevitra mitohy momba ny hoe iza no tsara kokoa, ny elliptical na ny treadmill, ary hifanakalo hevitra momba ny tombony sy ny fatiantoka amin'izy ireo hanampy anao handray fanapahan-kevitra tsara momba izay mety aminao.
Ny tombony amin'ny milina elliptika:
Ny milina elliptical dia manome fanazaran-tena ambany fiatraikany amin'ny fo, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'izay manana olana iraisana na sitrana amin'ny ratra.Tsy toy ny treadmill, ny fihetsika malefaka amin'ny elliptical dia manala ny fahatairana amin'ny tonon-taolana, mampihena ny loza ateraky ny fiatraikany.Izany no mahatonga azy io ho tonga lafatra ho an'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra sy ny taona.
Fanampin'izay, ny fampiasana mpampiofana elliptika dia miasa amin'ny vatanao ambony sy ambany amin'ny fotoana iray, manome fanazaran-tena tanteraka.Ny fehin-tanana eo amin'ny elliptical dia ahafahanao miasa ny sandrinao, ny soroka ary ny hozatry ny tratra ary manome ny vatanao ambany fanazaran-tena tsara ho an'ny vatanao ambany izay mikendry ny vodi-tongotrao, ny feny ary ny zanak'omby.Raha te-hampitombo ny fandoroana kaloria ianao rehefa manangana hozatra, dia mety ho anao ny milina elliptika.
Ny tombony amin'ny treadmills:
Treadmills, etsy ankilany, manolotra traikefa fanazaran-tena isan-karazany kokoa.Ny fihazakazahana na ny fandehanana an-tongotra dia ahafahanao maka tahaka ny toe-javatra tena misy toy ny tany an-kalamanjana, izay zava-dehibe ho an'ny atleta mifaninana na miofana amin'ny fanatanjahantena an-kalamanjana.Fanampin'izany, ny treadmills dia mamela ny fanazaran-tena avo lenta kokoa noho ny elliptika, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny olona mitady hanatsara ny fahasalaman'ny fony na hampihenana haingana kokoa.
Ny treadmills koa dia ahafahanao mampifanaraka ny fanazaran-tenanao amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fironany sy ny hafainganana mba hahatratrarana ny tanjonao ara-batana.Ny safidy amin'ny programa fanatanjahan-tena isan-karazany, toy ny fiofanana amin'ny elanelam-potoana na ny fanazaran-tena amin'ny havoana, dia afaka manampy fientanentanana sy fanamby amin'ny fanaonao.Fanampin'izany, ny mandeha na mihazakazaka amin'ny treadmill dia miasa ny hozatrao fototra ary mitazona ny fifandanjanao, manome fanazaran-tena amin'ny ankapobeny ho an'ny hozatry ny kibonao.
Iza no tokony hofidinao?
Ny fanapahan-kevitra raha mety aminao ny elliptical na ny treadmill dia miankina amin'ny filanao sy ny safidinao manokana.Raha sitrana amin'ny ratra ianao na manana olana iraisana, ny toetran'ny elliptical ambany dia mahatonga azy ho safidy azo antoka kokoa.Manolotra fanazaran-tena feno vatana ihany koa izy io, safidy manintona ho an'ireo izay te hiasa vondrona hozatra maro indray mandeha.
Na izany aza, raha te hihazakazaka ianao na te hampiditra faritra an-kalamanjana sasany ao anatin'ny fandaharam-panatanjahan-tenanao, dia mety ho tsara kokoa ho anao ny treadmill.Ny fahafahana manitsy ny hafainganam-pandeha sy ny fitongilanana dia manome safidy fanatanjahan-tena bebe kokoa, ahafahanao mihantsy ny tenanao sy manatsara ny fahasalaman'ny fonao manontolo.
raha fintinina:
Amin'ny farany, na ny elliptical na ny treadmill dia samy manana ny tombontsoany manokana.Diniho ny tanjonao ara-batana, ny fetra ara-batana ary ny safidinao manokana mba handraisana fanapahan-kevitra.Tsarovy fa ny zava-dehibe indrindra dia ny fitadiavana fanazaran-tena tianao sy azonao atao foana.Na misafidy ny elliptical na ny treadmill ianao, ny zava-dehibe dia ny mihetsiketsika ary manao laharam-pahamehana ny dianao ara-pahasalamana sy ara-batana.
Fotoana fandefasana: Jun-30-2023