Ilaina ny hetsika ara-batana mba hijanonana ho salama, ary ny fihazakazahana no iray amin'ireo endrika fanatanjahan-tena mora indrindra. Na izany aza, tsy ny vanim-potoana na toerana rehetra no mety amin'ny fihazakazahana any ivelany, ary eo no idiran'ny "tapis roulant". Ny "tapis roulant" dia milina izay maka tahaka ny traikefa mihazakazaka amin'ny toerana fisaka sady mijanona ao an-trano. Ato amin'ity bilaogy ity, dia hojerentsika ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana "tapis roulant" ho an'ny fanatanjahan-tena ary hanome torohevitra vitsivitsy momba ny fomba fampiasana azy amin'ny fomba mahomby.
Tombontsoa azo avy amin'ny fampiasanamilina fitotoana
1. Fahamorana:Ny milina fanaovana "tapis roulant"dia fomba mety tsara hanaovana fanatanjahan-tena satria azo apetraka ao an-trano na ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Tsy mila manahy momba ny toetr'andro na ny olana ara-piarovana ateraky ny fihazakazahana any ivelany ianao.
2. Isan-karazany: Miaraka amin'nymilina fampandehanana tsara, afaka manao fanazaran-tena isan-karazany ianao amin'ny alàlan'ny fanovana ny fikirana ny fiakarana sy ny hafainganam-pandeha.
3. Fanaraha-maso: Ny "treadmills" dia ahafahanao mifehy ny hamafin'ny sy ny faharetan'ny fanazaran-tenanao. Azonao amboarina ny hafainganam-pandeha sy ny fiolahana mba hifanaraka amin'ny haavon'ny fahasalamanao sy ny tanjonao manokana.
4. Fiantraikany ambany:Treadmillsmanome fanazaran-tena tsy dia misy fiantraikany firy izay mampihena ny mety hisian'ny ratra. Mihazakazaka amin'ny toerana fisaka tsy misy havoana na tany be vato ianao.
Torohevitra momba ny fampiasana "treadmill"
1. Fanafanana: Manaova fanafanana amin'ny fandehanana an-tongotra mandritra ny minitra vitsy alohan'ny hanombohanao ny fanazaran-tenanao. Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny ratra ary hahazoana antoka fa vonona amin'ireo fanazaran-tena mafimafy kokoa manaraka ianao.
2. Mampiasà fihetsika mety: Ny fihetsika mety dia ny fijoroana mahitsy, ny fijerena ny any aloha, ary ny fitazonana ny kiho eo amin'ny ilany rehefa mihetsiketsika mandroso sy miverina ianao.
3. Atombohy miadana: Raha vao manomboka mihazakazaka ianao dia atombohy amin'ny hafainganam-pandeha ambany kokoa sy ny fironana ary ampitomboy tsikelikely rehefa mahatsiaro ho mahazo aina kokoa ianao.
4. Afangaroy: Mba hisorohana ny fahasorenana, ovay ny fanazaran-tenanao. Azonao atao ny manandrana hafainganam-pandeha na fiakarana samihafa, na mampiditra fanazaran-tena amin'ny elanelana amin'ny fahazaranao.
5. Araho maso ny fandrosoanao: Araho maso ny fandrosoanao amin'ny alalan'ny fanoratana ny halaviranao, ny faharetanao ary ny kaloria may. Izany dia hanome anao sary mazava momba ny fomba fanatsarana ny haavon'ny fahasalamanao rehefa mandeha ny fotoana.
Amin'ny ankapobeny, amin'ny fampiasanamilina fitotoanafomba tsara hijanonana ho salama tsara. Ny "treadmills" dia manome fanazaran-tena mora, isan-karazany, voafehy ary tsy dia misy fiantraikany ratsy. Amin'ny fanarahana ireo torohevitra noresahintsika teto, dia afaka mampiasa tsara ny "treadmill" ianao ary mahatratra ny tanjonao ara-pahasalamana. Tsarovy ny manafana tena, mampiasa endrika mety, manomboka miadana, mampifangaro azy, ary manara-maso ny fandrosoanao. Amin'ny ezaka kely dia ho salama kokoa ianao!
Fotoana fandefasana: 18 Mey 2023