Tena ilaina ny fanaovana fanatanjahan-tena mba ho salama, ary ny hazakazaka dia iray amin'ireo karazana fanatanjahan-tena mora indrindra.Na izany aza, tsy ny fizaran-taona na ny toerana rehetra no mety amin'ny fihazakazahana an-kalamanjana, ary eo no idiran'ny famolahana.Ato amin'ity bilaogy ity dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana treadmill ho an'ny fanatanjahan-tena isika ary hanome toro-hevitra momba ny fampiasana azy io amin'ny fomba mahomby.
Tombontsoa amin'ny fampiasana amilina fitotoana
1. Fialam-boly:Ny treadmilldia fomba mety hanaovana fanatanjahan-tena satria azo apetraka ao an-trano na any amin'ny gym.Tsy mila miahiahy momba ny toetr'andro na ny olana momba ny fiarovana ianao amin'ny fandehanana any ivelany.
2. Karazana: Miaraka amin'ny atsara treadmill, afaka manao fanazaran-tena isan-karazany ianao amin'ny alàlan'ny famadihana ny fironany sy ny hafainganam-pandeha.
3. Fanaraha-maso: Ny treadmills dia ahafahanao mifehy ny hamafin'ny sy ny faharetan'ny fanazaran-tena.Azonao atao ny manitsy ny hafainganam-pandeha sy ny fitongilanana mba hifanaraka amin'ny haavon'ny fahasalamanao sy ny tanjonao manokana.
4. Fiantraikany ambany:Treadmillsmanome fanazaran-tena ambany fiantraikany izay mampihena ny mety ho ratra.Mihazakazaka amin'ny tany lemaka tsy misy havoana na toerana be vato ianao.
Torohevitra amin'ny Treadmill
1. Manafana: Manafana amin'ny alàlan'ny mandeha an-tongotra minitra vitsivitsy alohan'ny hanombohanao ny fanazaran-tena.Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny ratra ary hiantoka fa vonona amin'ny fanazaran-tena mahery vaika manaraka ianao.
2. Mampiasà fihetsika mety: Ny fijoroana araka ny tokony ho izy dia midika hoe mitsangana mahitsy, miandrandra, ary mitazona ny kiho eo anilanao rehefa mihodinkodina ianao.
3. Atombohy miadana: Raha vao manomboka mihazakazaka ianao, dia atombohy amin'ny hafainganam-pandeha ambany kokoa sy ny fitongilanana ary ampitomboy tsikelikely rehefa mahazo aina kokoa ianao.
4. Afangaro izany: Mba hisorohana ny fahasorenana, ovaovao ny fanazaran-tena.Azonao atao ny manandrana fanovana hafainganana na fitongilanana, na ampidiro ny fiofanana amin'ny elanelam-potoana.
5. Araho ny fandrosoanao: Araho ny fandrosoanao amin'ny firaketana ny halaviranao, ny faharetanao ary ny kaloria nodoranao.Izany dia hanome anao sary mazava momba ny fihatsaran'ny fahaiza-manaonao rehefa mandeha ny fotoana.
Amin'ny ankapobeny, mampiasa amilina fitotoanadia fomba tsara hijanonana ho salama.Ny treadmills dia manome fanazaran-tena mety, isan-karazany, voafehy ary tsy misy fiantraikany.Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra nofaritanay teto, dia azonao atao ny mampiasa ny treadmill amin'ny fomba mahomby ary mahatratra ny tanjonao ara-batana.Aza hadino ny manafana, mampiasa endrika mety, manomboka miadana, afangaro izany, ary araho ny fandrosoanao.Amin'ny ezaka kely dia ho salama sy salama ianao!
Fotoana fandefasana: May-18-2023