Ny indostrian'ny fahasalamana dia mivoatra hatrany ary mitaky hatrany.Ny Fitness an-trano irery dia tsena mitentina 17 miliara dolara.Avy amin'ny hula hoops ka hatramin'ny Jazzercise Tae Bo ka hatramin'ny Zumba, ny indostrian'ny fanatanjahan-tena dia nahita fironana maro momba ny fahasalamana nandritra ny taona maro.
Inona no fironana amin'ny 2023?
Mihoatra noho ny fanazaran-tena mahazatra izany.Ny fironana ara-batana amin'ny taona 2023 dia momba ny fiasana amin'ny fotoana tianao, amin'ny toerana tianao, ary ny fanatrarana ny fahasalamana ankapobeny.Ity ny fironana ara-batana 2023 ho an'ny fiainana salama.
Gyms an-trano sy an-tserasera
Nandritra ny vanim-potoanan'ny valan'aretina, maro ireo mpanao fanatanjahan-tena taloha sy ireo mpanao fanatanjahan-tena vaovao nanandrana fanazaran-tena an-tserasera na mpikambana ao amin'ny gym/home hybrid.Ny fitaovana fanaovana gym mora vidy dia nahafahan'ny maro niasa tao an-tranony.Ny fitaovam-panatanjahan-tena sasany ao an-trano, toy ny treadmills avo lenta sy ny bisikileta fanatanjahan-tena, dia mamela fiofanana manokana noho ny efijery video sy ny mpanazatra virtoaly.
Ny toeram-pisakafoanana ao an-trano dia eto mba hijanonana, ary maro no manova ny efitranony, ny efitranony, na ny lakalin-trano ho toeram-panatanjahantena ao an-trano.Ny hafa dia mampiasa ny zoron'ny garazy, trano fialofana, na trano fandraisam-bahiny.Raha mitady hitsitsy vola ianao ary hanao teti-bola ho an'ny gym,ireto misy torohevitra vitsivitsy.
Farany, aza adino ny miantsena fitaovana fanaovana gym tsara kalitao amin'ny vidiny kely.Azo atao izany raha miantsena amin'ny fivarotanay ianao.
Functional Fitness
Ny fironana ara-batana lehibe iray hafa dia ny fikolokoloana ara-batana.Ny Fitness Functional dia mikasika ny fanatsarana ny fiainana andavanandro.Midika izany ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fandrindrana, ny fiaretana ary ny tanjaky ny asa.
Ny tanjon'ny fampihetseham-batana dia ny manao fanazaran-tena izay mampiofana ny hozatrao ary manomana azy ireo amin'ny asanao sy ny fihetsikao andavanandro.Ohatra amin'ny fahatanjahan-tena azo ampiasaina dia ny fanamafisam-peo maty, ny lunges miaraka amin'ny fanerena, ary ny squats manohitra amin'ny fanerena ambony.
Ny fanazaran-tena ara-batana dia afaka manamora ny fiainanao andavanandro, ary misoroka ny ratra.Mety ho tsara ho an'ny sokajin-taona rehetra izy ireo.Ny sasany amin'ireo fanazaran-tena ireo dia mety ho ambany fiantraikany, ary tsara ho an'ny zokiolona na olon-dehibe mipetrapetraka.
Ataovy Laharam-pahamehana ny Fiainana Ara-pahasalamana
Ny fiainana salama dia mbola tsy mora tamin'ireo fironana ara-batana ireo.Na mitady hanatsara ny torimasonao ianao, na manangana toeram-panatanjahan-tena ao an-tranonao, na manatsara ny fahasalamanao miasa andavanandro, dia diniho ireto fironana ireto.Ireo fironana ara-batana ireo dia tsy natao ho an'ny mpanentana ara-batana na olo-malaza fotsiny, fa mora sy azo idirana ho an'ny rehetra.
Vonona hanomboka?Manana fitaovam-panazaran-tena sy cardio mora vidy maro izahay hanampy anao amin'ny dianao mba ho salama.
NY tsipika ambany
Momba ny gym an-trano,treadmillsdia iray amin'ireo fitaovana malaza indrindra.Ary noho ny antony tsara!Ny treadmills dia manolotra fanazaran-tena cardio lehibe, ary azonao ampiasaina amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny fihazakazahana mankany amin'ny fandehanana haingana.Saingy miaraka amin'ny fametahana maro be ho an'ny gyms an-trano eny an-tsena, ahoana no ahafantaranao hoe iza no mety aminao?
Ireto misy zavatra vitsivitsy tokony hodinihina: Vidiny, Fampiasana habakabaka sns.
Rehefa nandinika ireo lafin-javatra ireo ianao dia izao no fotoana hanombohana miantsena!
Fotoana fandefasana: Aug-25-2023