-
Ahoana no fomba hanenjanana ny fehikibo fanaovana "treadmill" mba hahazoana fanazaran-tena azo antoka sy mahomby
Ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" dia fomba mora hanaovana fanazaran-tena cardio isan'andro tsy mila mivoaka. Na izany aza, ny "tapis roulant" dia mila fikojakojana tsy tapaka mba hiasa tsara sy hiarovana anao mandritra ny fanazaran-tenanao. Ny zava-dehibe tokony hodinihina dia ny fihenjanan'ny fehikibo "tapis roulant". Ny fehikibo fiarovana malalaka dia mety...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fomba hamindrana "treadmill" soa aman-tsara sy haingana
Mety ho asa sarotra ny mamindra "tapis roulant", indrindra raha tsy fantatrao izay ataonao. Mavesatra sy mibahan-toerana ary tsy dia tsara endrika ny "tapis roulant", ka mahatonga azy ireo ho sarotra ny mandeha amin'ny toerana tery. Ny fihetsika tsy voafehy dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny tapis roulant, ny tranonao, na ratsy kokoa aza,...Hamaky bebe kokoa -
Ohatrinona ny lanjan'ny "tapis roulant"? Torohevitra amin'ny fisafidianana ny toeram-panatanjahan-tena mety amin'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano
Ny fitomboan'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano dia fironana malaza tato anatin'ny taona vitsivitsy. Maro ny olona manapa-kevitra ny hampiasa vola amin'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano noho ny fahamoran'ny fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano nefa tsy mila miala ny trano. Raha mieritreritra ny hanomboka toeram-panatanjahan-tena ao an-trano ianao ary mieritreritra ny hividy "tapis roulant", dia mety manontany tena ianao hoe,...Hamaky bebe kokoa -
Fikarohana ny Fahamarinana: Ratsy ho Anao ve ny Treadmill?
Miha-mitombo hatrany ny maha-zava-dehibe ny fanaovana fanatanjahan-tena rehefa miha-betsaka ny olona mampiasa toeram-panatanjahan-tena. Rehefa miezaka mafy ny olona mba ho salama, dia lasa ampahany tsy azo sarahina amin'ny andavanandro ny fanaovana fanatanjahan-tena toy ny mihazakazaka amin'ny "tapis roulant". Na izany aza, mitombo ny ahiahy fa mety tsy ho ampy ny "tapis roulant"...Hamaky bebe kokoa -
Ny tantara mahavariana ao ambadiky ny famoronana ny "treadmill"
Efa mba nanontany tena ve ianao momba ny tantara tao ambadiky ny famoronana ny "tapis roulant"? Amin'izao fotoana izao, ireo milina ireo dia hita matetika any amin'ny toeram-panatanjahan-tena, hotely, ary na dia any an-trano aza. Na izany aza, ny "tapis roulant" dia manana tantara miavaka izay efa nisy hatramin'ny taonjato maro lasa izay, ary ny tanjony tany am-boalohany dia hafa lavitra noho izay mety hoeritreretinao. ...Hamaky bebe kokoa -
Mahatakatra ny fiakarana eo amin'ny "treadmill": Nahoana no zava-dehibe amin'ny fanazaran-tenanao izany
Raha miezaka manatratra ny tanjonao ara-batana ianao, dia safidy tsara ny fampiasana "tapis roulant" ho an'ny cardio. Na izany aza, tokony hojerenao ny anton-javatra iray lehibe: ny tehezan-tendrombohitra. Ny fametrahana ny tehezan-tendrombohitra dia ahafahanao mampitombo ny halalin'ny lalana, izay manova ny haavon'ny hamafin'ny fanazaran-tena azonao atao...Hamaky bebe kokoa -
Mahazoa fahasalamana amin'ireto teknika voaporofo ireto momba ny fomba fihazakazahana amin'ny "tapis roulant"
Ny fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" dia fomba tsara indrindra hijanonana ho salama, hampihena lanja ary hampitombo ny faharetana nefa tsy miala amin'ny fampiononana ao an-tranonao na ny toeram-panatanjahan-tena. Ato amin'ity bilaogy ity, dia hiresaka torohevitra mahomby momba ny fomba fihazakazahana amin'ny "tapis roulant" isika ary hanampy anao hahatratra ny tanjonao ara-batana. Dingana 1: Atombohy amin'ny kiraro mety ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana no fomba hahazoana vokatra tsara amin'ny fitsapana adin-tsaina amin'ny treadmill (ary nahoana no zava-dehibe izany)
Fitaovana diagnostika manan-danja amin'ny fanombanana ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra ny fitiliana ny adin-tsaina amin'ny fampiasana "treadmill". Amin'ny ankapobeny, ny fametrahana olona iray eo ambony "treadmill" dia ny fampitomboana tsikelikely ny hafainganam-pandeha sy ny fiakarana mandra-pahatongany amin'ny tahan'ny fitempon'ny fony ambony indrindra na ny fahatsapana fanaintainan'ny tratra na ny fahasemporana miaina. Ny fitiliana dia...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana no hampihenana lanja amin'ny "treadmill": torohevitra sy tetika
Mety ho asa sarotra ny mampihena lanja, indrindra ho an'ireo izay manana fiainana be atao. Mety ho sarotra ny mankany amin'ny toeram-panatanjahan-tena, saingy raha mampiasa "tapis roulant" ao an-trano ianao dia tsy misy fialan-tsiny tsy hanaovana izany. Ny fanazaran-tena amin'ny "tapis roulant" dia fomba tsara handoroana kaloria sy hampihena lanja tafahoatra. Ireto misy torohevitra sy tetika vitsivitsy momba ny fomba...Hamaky bebe kokoa -
Ny Torolalana Farany: Aiza no Hividianana Treadmills
Mitady "tapis roulant" ve ianao saingy tsy fantatrao hoe aiza no hividianana azy? Maro ny safidy azo atao, ka mety ho sarotra ny mahita ny toerana mety hividianana "tapis roulant". Aza matahotra anefa, nanangona ny torolàlana feno izahay mba hanampiana anao hahita ny "tapis roulant" tonga lafatra sy ny toerana hividianana azy. 1. Onli...Hamaky bebe kokoa -
Iza no tsara kokoa, ny elliptical sa ny treadmill? Fampitahana farany
Raha ny resaka fihenan-danja no resahina dia mety hampikorontan-tsaina ny fisafidianana eo amin'ny "tapis roulant" sy ny "elliptique", indrindra raha vao manomboka amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ianao. Samy fitaovana tsara ho an'ny cardio ireo milina roa ireo izay hanampy anao handoro kaloria, hampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fonao, ary hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny...Hamaky bebe kokoa -
"Ataovy milamina tsara ny fiasan'ny "Treadmill"-nao: Mianara manosotra menaka ny "Treadmill"-nao"
Fampiasam-bola lehibe ny "treadmills", tsy ho an'ireo tia manao fanatanjahan-tena ihany fa ho an'ireo izay tia mitazona ny vatany ho mavitrika sy salama ihany koa. Na izany aza, toy ny milina hafa rehetra, dia mitaky fikarakarana sy fikojakojana tsy tapaka izy io mba hiasa tsara. Ny iray amin'ireo dingana lehibe amin'ny fikojakojana dia ny fanosorana menaka ny "treadmill"-nao....Hamaky bebe kokoa
