-
Fahitana ny faharetana mety: Hafiriana no tokony hijanonanao eo amin'ny "treadmill"?
Raha ny resaka fahasalamana ara-batana no resahina, dia tena ilaina ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hahazoana fomba fiaina salama. Ny "tapis roulant" no safidy malaza amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena an-trano, izay ahafahan'ny tsirairay manao fanatanjahan-tena aerobika araka izay tiany. Na izany aza, fanontaniana mahazatra izay atrehan'ny atleta vao manomboka sy efa za-draharaha maro...Hamaky bebe kokoa -
Torolalana feno: Fividianana "Treadmill" - Efa nampiasaina sa efa nampiasaina
Mieritreritra ny hampiditra "tapis roulant" amin'ny fanazaran-tenanao ara-batana ve ianao? Arahabaina nandray fanapahan-kevitra tsara ianao! Ny "tapis roulant" dia milina fanatanjahan-tena tena azo ampiasaina amin'ny zavatra maro izay ahafahanao manao fanatanjahan-tena ao an-tranonao. Na izany aza, rehefa mividy "tapis roulant" ianao dia mety ho hitanao fa...Hamaky bebe kokoa -
"Famakiana ny kaody: Ahoana ny fikajiana ny fiakarana amin'ny milina fanaovana "treadmill""
Raha ny resaka cardio, ny "tapis roulant" dia safidy malaza ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena maro. Manolotra fomba voafehy sy mora handoroana kaloria izy ireo, ary ny endri-javatra iray izay manampy endrika vaovao amin'ny fanazaran-tenanao dia ny fahafahana manitsy ny fiolahana. Ny fanazaran-tena mitongilana dia tsara ho an'ny fikendrena ny fahasamihafana...Hamaky bebe kokoa -
Fahatakarana ny Torolàlana momba ny Vidin'ny Treadmill Anao: Mividy Amim-pahendrena
Miha-malaza hatrany ny fampiasana "treadmills" ho fitaovana fanatanjahan-tena ho an'ireo olona te-hitazona fomba fiaina salama na hahatratra tanjona ara-pahasalamana manokana ao an-tranony. Saingy alohan'ny hihazakazahana hividy "treadmills", dia tsara ny mahatakatra ireo anton-javatra izay misy fiantraikany...Hamaky bebe kokoa -
"Faharetana tsara indrindra: Hafiriana no tokony handehanako eo ambony "treadmill" mba ho salama tsara?"
Ny fandehanana an-tongotra eo amin'ny "tapis roulant" dia fomba tsara hampidirana fanatanjahan-tena amin'ny fahazarantsika andavanandro ary mitazona antsika ho mavitrika na inona na inona toetr'andro any ivelany. Na izany aza, raha vaovao amin'ny "tapis roulant" ianao na manontany tena hoe hafiriana no tokony handehananao mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fahasalamanao, dia tonga amin'ny toerana mety ianao. Izaho...Hamaky bebe kokoa -
Famakafakana ny lanjan'ny "treadmill": Fahatakarana ny maha-zava-dehibe azy sy ny maha-zava-dehibe azy
Lasa fitaovana fototra ampiasaina amin'ny toeram-panatanjahan-tena sy trano maoderina ny "treadmills". Na izany aza, efa mba nanontany tena ve ianao hoe ohatrinona ny lanjan'ireto fitaovana fanatanjahan-tena ireto? Ato amin'ity bilaogy ity, hojerentsika akaiky ny lanjan'ny "treadmills" ary hazavaintsika ny maha-zava-dehibe azy. Fahatakarana ny lanjan'ny "treadmills": Topimaso: "Treadmills...Hamaky bebe kokoa -
Fahitana ny "Treadmill" tonga lafatra ho an'ny fanatanjahan-tena ao an-trano: Torolàlana feno momba ny fividianana
Sasatry ny mandeha any amin'ny toeram-panatanjahan-tena isan'andro ve ianao mba hampiasana fotsiny ny "tapis roulant"? Efa nanapa-kevitra ny hampiasa vola amin'ny "tapis roulant" ao an-trano ve ianao? Eny ary, arahabaina ianao amin'ny dingana iray mankany amin'ny fomba mety sy mahomby hanaovana fanatanjahan-tena! Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity, dia hojerentsika ireo endri-javatra manan-danja tokony hodinihina rehefa...Hamaky bebe kokoa -
Adihevitra Lehibe momba ny Fahasalamana: Tsara kokoa noho ny Treadmills ve ny Ellipticals?
Ao amin'ny tontolon'ny fitaovana fanatanjahan-tena midadasika, safidy roa malaza no matetika tian'ny olona: ny elliptical sy ny treadmill. Samy manana mpankafy mazoto izay milaza fa samy tsara kokoa ny milina roa ireo. Androany, hojerentsika ny adihevitra mitohy momba izay tsara kokoa, ny elliptical sa ny treadmill, ary...Hamaky bebe kokoa -
"Treadmill: Namana mahafa-po amin'ny dianao ara-batana"
Lasa fitaovana tsy maintsy ananan'ny ankamaroan'ny toeram-panatanjahan-tena ny "treadmills" ary miha-malaza hatrany amin'ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano. Mamela ny mpampiasa hanao fanazaran-tena amin'ny fo sy lalan-dra izy io nefa tsy miala amin'ny fampiononana ao an-tranony na miatrika ny toetr'andro miovaova. Saingy tena tsara ho anao ve ny "treadmill" toy ny...Hamaky bebe kokoa -
Fahitana ny toerana mety indrindra amin'ny fanaovana "treadmill" mba hampitomboana ny fanazaran-tenanao
Ny fisafidianana ny toerana mety amin'ny fanaovana "tapis roulant" dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahombiazana sy ny fahombiazan'ny fanazaran-tenanao. Na vao manomboka ianao na efa za-draharaha amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny fahatakarana ny tombontsoa azo avy amin'ny toerana samihafa amin'ny fanaovana "tapis roulant" dia tena ilaina mba hahatratrarana ny tanjonao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Ato amin'ity lahatsoratra ity...Hamaky bebe kokoa -
Hafainganina ny dianao handoro tavy amin'ny alalan'ny fanazaran-tena amin'ny "treadmill"
Amin'izao tontolo izao haingam-pandeha ankehitriny, izay lasa mahazatra ny fomba fiaina tsy dia mipetrapetraka loatra sy ny fisafidianana sakafo tsy mahasalama, dia lasa tanjona iraisana ho an'ny maro ny fampihenana ny tavy amin'ny kibo. Na dia toa tsy ho tratrarina aza ireo hozatra enina mifatotra irina, ny fampidirana "tapis roulant" amin'ny fanazaran-tena ara-batana dia afaka mampitombo be...Hamaky bebe kokoa -
Fampiasana mahomby ny "treadmills" mba hampihenana ny tavy amin'ny kibo
Ny fampidirana "tapis roulant" ao anatin'ny fanazaran-tena ara-batanao dia mety ho fomba mahomby hampihenana ny tavy mafy ao amin'ny kibo. Ny "tapis roulant" dia fomba haingana sy mora hanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny fo, izay tena ilaina amin'ny fampihenana lanja tafahoatra sy hahazoana andilana manify kokoa. Ato amin'ity bilaogy ity, dia hiresaka momba ny...Hamaky bebe kokoa
